Bereiten Sie 160 g Jackmakrele aus der Dose, abgetropft, 160 g grüner Blattsalat, 25 g zubereiteter Meerrettich, 100 g Naturjoghurt aus Vollmilch, 15 g roher Zitronensaft vor. Blätter waschen und trocknen, Makrele in Stücke zupfen und Meerrettich mit Joghurt und Zitrone mischen.

Zutaten

• 160 gFish, mackerel, jack, canned, drained solids
• 160 gLettuce, green leaf, raw
• 25 gHorseradish, prepared
• 100 gYogurt, plain, whole milk
• 15 gLemon juice, raw

Zubereitung

1. Bereiten Sie 160 g Jackmakrele aus der Dose, abgetropft, 160 g grüner Blattsalat, 25 g zubereiteter Meerrettich, 100 g Naturjoghurt aus Vollmilch, 15 g roher Zitronensaft vor. Blätter waschen und trocknen, Makrele in Stücke zupfen und Meerrettich mit Joghurt und Zitrone mischen.
2. Blätter auf zwei Schalen verteilen, Makrele zugeben und Meerrettichdressing darüberlöffeln.