Salat aus Gurke, Tomate und Hüttenkäse
- Glutenfrei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
- Geeignet zum Abendessen
Weniger geeignet zum Frühstück, als Snack.
Ein knackiger Rohkostsalat mit Hüttenkäse und Petersilie.
2 PortionenFertige Menge 497 g
Zutaten
- 180 gGurke
- 180 gTomate
- 120 gHüttenkäse, 2–5 % Fett
- 15 gPetersilie
- 2 gJodsalz
Zubereitung
- Gurke und Tomaten würfeln und Petersilie hacken.
- Hüttenkäse unterheben, salzen und servieren.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 175,9 kcal
- Eiweiß
- 21,4 g
- Fett
- 3,2 g
- Kohlenhydrate
- 11,9 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 19,9 g
- Ballaststoffe (Fineli)
- 5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1,7 g
- Natrium
- 1.147,4 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 2,9 g
Pro Portion
- Energie
- 88 kcal
- Eiweiß
- 10,7 g
- Fett
- 1,6 g
- Kohlenhydrate
- 5,9 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 10 g
- Ballaststoffe (Fineli)
- 2,5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,87 g
- Natrium
- 573,7 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 1,4 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 35,4 kcal
- Eiweiß
- 4,3 g
- Fett
- 0,63 g
- Kohlenhydrate
- 2,4 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 4 g
- Ballaststoffe (Fineli)
- 1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,35 g
- Natrium
- 230,9 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,58 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
Allergene
Enthält: Milch
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- THL Fineli (20.0) · Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), Fineli · CC BY 4.0