Rühreier ohne Milch
- Vegetarisch
- Laktosefrei
- Glutenfrei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
- Geeignet zum Frühstück
- Geeignet zum Abendessen
Rühreier ohne Milch und Butter in Sonnenblumenöl zubereitet. Zwei Frühstücksportionen.
2 PortionenFertige Menge 210 g
Zutaten
- 220 gEi ohne Schale
- 5 gSUNFLOWER OIL
- 1 gSALT, AVERAGE
Zubereitung
- Eier salzen und kurz mit einer Gabel verquirlen.
- Öl in einer Pfanne erhitzen, Eier zugeben und bei niedriger Hitze langsam cremig rühren.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 339,4 kcal
- Eiweiß
- 27,7 g
- Fett
- 25,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,66 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 0,66 g
- Ballaststoffe (Fineli)
- 0 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5,9 g
- Natrium
- 629,9 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 1,6 g
Pro Portion
- Energie
- 169,7 kcal
- Eiweiß
- 13,9 g
- Fett
- 12,7 g
- Kohlenhydrate
- 0,33 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 0,33 g
- Ballaststoffe (Fineli)
- 0 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2,9 g
- Natrium
- 315 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,79 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 161,6 kcal
- Eiweiß
- 13,2 g
- Fett
- 12,1 g
- Kohlenhydrate
- 0,31 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 0,31 g
- Ballaststoffe (Fineli)
- 0 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2,8 g
- Natrium
- 300 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,75 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält: Ei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- THL Fineli (20.0) · Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), Fineli · CC BY 4.0