Omeleta se zeleninou
- Vegetariánské
- Nízký obsah laktózy
- Bez lepku
Odvozeno ze surovin – ověřte složení na obalu.
- Vhodné k snídani
- Vhodné k večeři
Hodí se méně na oběd.
Vaječná omeleta s paprikou a rajčetem, rozdělená na dvě snídaňové porce.
2 porceHotová hmotnost 395 g
Suroviny
- 220 gVejce
- 100 gZelená paprika
- 120 gRajče
- 5 gMáslo
- 1 gSůl
Postup
- Papriky zbavte semínek a s rajčetem nakrájejte na malé kostičky.
- Vejce se solí rozšlehejte. Na másle dvě minuty orestujte papriku, přidejte rajče a zalijte vejci.
- Na mírném ohni omeletu nechte zatuhnout, přeložte ji a rozdělte na dvě porce.
Tradice receptu
Dosud neověřeno
Tento recept zatím neprošel kontrolou podle doložené kulinářské reference.
Vytvořit menu z tohoto receptu
Výživové hodnoty
Vypočteno z vybraných surovin; nejde o laboratorní měření.
Celý recept
- Energie
- 380,1 kcal
- Bílkoviny
- 29,4 g
- Tuky
- 25,1 g
- Sacharidy
- 7,3 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 10,9 g
- Vláknina (Fineli)
- 3,6 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 8 g
- Sodík
- 636,6 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 1,6 g
Na porci
- Energie
- 190 kcal
- Bílkoviny
- 14,7 g
- Tuky
- 12,5 g
- Sacharidy
- 3,7 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 5,4 g
- Vláknina (Fineli)
- 1,8 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 4 g
- Sodík
- 318,3 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 0,8 g
Na 100 g hotového jídla
- Energie
- 96,2 kcal
- Bílkoviny
- 7,4 g
- Tuky
- 6,3 g
- Sacharidy
- 1,9 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 2,7 g
- Vláknina (Fineli)
- 0,91 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 2 g
- Sodík
- 161,2 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 0,4 g
Sůl je přepočtena ze sodíku (g soli = mg sodíku × 2,5 / 1000) a zahrnuje sodík ze všech surovin.
Pomlčka znamená neznámou hodnotu, nikoli nulu.
Omezení výpočtu
- Výživové údaje jsou vypočtený odhad, ne laboratorní měření.
- Hotová hmotnost je redakční odhad.
- Některá množství surovin vycházejí z doložených odhadů nebo předpokládané velikosti kuchyňské míry.
- Vláknina, nasycené tuky a sodík tepelně upravených surovin jsou odhadnuty ze spotřebovaného množství surovin; u scezovaných surovin je sodík zahrnut jen tam, kde je ponechané množství výslovným redakčním odhadem.
- Některé vlivy přípravy se v tomto výpočtu nepodařilo určit.
Alergeny
Obsahuje: Vejce, Mléko
Odvozeno ze surovin – ověřte složení na obalu.
Zdroje údajů o potravinách
- THL Fineli (20.0) · Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), Fineli · CC BY 4.0