Bunny chow
- Vhodné na oběd
Hodí se méně k večeři.
Durbanská čtvrtka bílého bochníku vydlabaná a naplněná kuřecím kari s bramborami a fazolemi; chléb je součástí jídla, čtyři porce po jedné čtvrtce.
4 porceHotová hmotnost 2 700 g
Suroviny
- 700 gBílý pšeničný chléb, kupovaný
- 600 gKuřecí maso
- 400 gBrambory se slupkou, syrové
- 250 gČervené fazole vařené bez soli
- 200 gCibule
- 20 gČesnek
- 20 gZázvor
- 300 gRajčata
- 25 gKari koření
- 3 gKurkuma
- 1 gKardamom mletý
- 1 gSkořice mletá
- 30 gSlunečnicový olej
- 300 gVoda
- 3 gSůl
- 10 gKoriandrová nať
Postup
- Kuřecí maso nakrájejte na 3cm kousky. Brambory důkladně omyjte a se slupkou nakrájejte na 2cm kostky. Cibuli, česnek a zázvor nasekejte, rajčata nakrájejte.
- Na 30 g oleje opékejte cibuli 6 minut při 170 °C. Přidejte kardamom, skořici, česnek a zázvor na 1 minutu, pak kari a kurkumu na 1 minutu.
- Přidejte kuřecí maso a za míchání opékejte 5 minut, až ze všech stran zbělá.
- Přidejte rajčata, brambory, 300 g vody a sůl a přikryté vařte 25 minut při 90 °C, až brambory změknou.
- Přidejte vařené fazole a bez poklice vařte 8 minut, až omáčka zhoustne natolik, že neprosákne chlebem.
- Nekrájený bochník rozkrojte napříč na čtyři díly. Z každé čtvrtky vydlabejte střídu tak, aby stěny a dno zůstaly silné asi 1,5 cm; vydlabanou střídu si nechte.
- Do každé čtvrtky nalijte čtvrtinu kari, posypte koriandrem a vydlabanou střídu položte navrch jako víčko k namáčení. Podávejte hned, čtyři porce.
Tradice receptu
Dosud neověřeno
Tento recept zatím neprošel kontrolou podle doložené kulinářské reference.
Vytvořit menu z tohoto receptu
Výživové hodnoty
Vypočteno z vybraných surovin; nejde o laboratorní měření.
Celý recept
- Energie
- 3 745 kcal
- Bílkoviny
- 230,9 g
- Tuky
- 78,2 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 531,2 g
- Celková vláknina (USDA)
- 66,2 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 13,6 g
- Sodík
- 5 140,9 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 12,9 g
Na porci
- Energie
- 936,2 kcal
- Bílkoviny
- 57,7 g
- Tuky
- 19,5 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 132,8 g
- Celková vláknina (USDA)
- 16,5 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 3,4 g
- Sodík
- 1 285,2 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 3,2 g
Na 100 g hotového jídla
- Energie
- 138,7 kcal
- Bílkoviny
- 8,6 g
- Tuky
- 2,9 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 19,7 g
- Celková vláknina (USDA)
- 2,5 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 0,51 g
- Sodík
- 190,4 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 0,48 g
Sůl je přepočtena ze sodíku (g soli = mg sodíku × 2,5 / 1000) a zahrnuje sodík ze všech surovin.
Pomlčka znamená neznámou hodnotu, nikoli nulu.
Omezení výpočtu
- Výživové údaje jsou vypočtený odhad, ne laboratorní měření.
- Hotová hmotnost je redakční odhad.
- Počet porcí je redakční odhad (střed rozsahu ve zdroji nebo odhad podle typu pokrmu a energie).
- Vláknina, nasycené tuky a sodík tepelně upravených surovin jsou odhadnuty ze spotřebovaného množství surovin; u scezovaných surovin je sodík zahrnut jen tam, kde je ponechané množství výslovným redakčním odhadem.
- Některé vlivy přípravy se v tomto výpočtu nepodařilo určit.
Alergeny
Obsahuje: Lepek
Může obsahovat: Vejce, Mléko, Celer, Hořčice
Odvozeno ze surovin – ověřte složení na obalu.
Zdroje údajů o potravinách
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal