Bunny chow

  • Vhodné na oběd

Hodí se méně k večeři.

Durbanská čtvrtka bílého bochníku vydlabaná a naplněná kuřecím kari s bramborami a fazolemi; chléb je součástí jídla, čtyři porce po jedné čtvrtce.

4 porceHotová hmotnost 2 700 g

Začít vařitVytvořit rodinnou variantu

Načítání uložených receptů…

Suroviny

  • 700 gBílý pšeničný chléb, kupovaný
  • 600 gKuřecí maso
  • 400 gBrambory se slupkou, syrové
  • 250 gČervené fazole vařené bez soli
  • 200 gCibule
  • 20 gČesnek
  • 20 gZázvor
  • 300 gRajčata
  • 25 gKari koření
  • 3 gKurkuma
  • 1 gKardamom mletý
  • 1 gSkořice mletá
  • 30 gSlunečnicový olej
  • 300 gVoda
  • 3 gSůl
  • 10 gKoriandrová nať

Postup

  1. Kuřecí maso nakrájejte na 3cm kousky. Brambory důkladně omyjte a se slupkou nakrájejte na 2cm kostky. Cibuli, česnek a zázvor nasekejte, rajčata nakrájejte.
  2. Na 30 g oleje opékejte cibuli 6 minut při 170 °C. Přidejte kardamom, skořici, česnek a zázvor na 1 minutu, pak kari a kurkumu na 1 minutu.
  3. Přidejte kuřecí maso a za míchání opékejte 5 minut, až ze všech stran zbělá.
  4. Přidejte rajčata, brambory, 300 g vody a sůl a přikryté vařte 25 minut při 90 °C, až brambory změknou.
  5. Přidejte vařené fazole a bez poklice vařte 8 minut, až omáčka zhoustne natolik, že neprosákne chlebem.
  6. Nekrájený bochník rozkrojte napříč na čtyři díly. Z každé čtvrtky vydlabejte střídu tak, aby stěny a dno zůstaly silné asi 1,5 cm; vydlabanou střídu si nechte.
  7. Do každé čtvrtky nalijte čtvrtinu kari, posypte koriandrem a vydlabanou střídu položte navrch jako víčko k namáčení. Podávejte hned, čtyři porce.

Tradice receptu

Dosud neověřeno

Tento recept zatím neprošel kontrolou podle doložené kulinářské reference.

Podává se v menu

Vytvořit menu z tohoto receptu

Výživové hodnoty

Vypočteno z vybraných surovin; nejde o laboratorní měření.

Celý recept

Energie
3 745 kcal
Bílkoviny
230,9 g
Tuky
78,2 g
Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
531,2 g
Celková vláknina (USDA)
66,2 g
Nasycené mastné kyseliny
13,6 g
Sodík
5 140,9 mg
Sůl (sodík × 2,5)
12,9 g

Na porci

Energie
936,2 kcal
Bílkoviny
57,7 g
Tuky
19,5 g
Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
132,8 g
Celková vláknina (USDA)
16,5 g
Nasycené mastné kyseliny
3,4 g
Sodík
1 285,2 mg
Sůl (sodík × 2,5)
3,2 g

Na 100 g hotového jídla

Energie
138,7 kcal
Bílkoviny
8,6 g
Tuky
2,9 g
Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
19,7 g
Celková vláknina (USDA)
2,5 g
Nasycené mastné kyseliny
0,51 g
Sodík
190,4 mg
Sůl (sodík × 2,5)
0,48 g

Sůl je přepočtena ze sodíku (g soli = mg sodíku × 2,5 / 1000) a zahrnuje sodík ze všech surovin.

Pomlčka znamená neznámou hodnotu, nikoli nulu.

Omezení výpočtu

  • Výživové údaje jsou vypočtený odhad, ne laboratorní měření.
  • Hotová hmotnost je redakční odhad.
  • Počet porcí je redakční odhad (střed rozsahu ve zdroji nebo odhad podle typu pokrmu a energie).
  • Vláknina, nasycené tuky a sodík tepelně upravených surovin jsou odhadnuty ze spotřebovaného množství surovin; u scezovaných surovin je sodík zahrnut jen tam, kde je ponechané množství výslovným redakčním odhadem.
  • Některé vlivy přípravy se v tomto výpočtu nepodařilo určit.

Alergeny

Obsahuje: Lepek

Může obsahovat: Vejce, Mléko, Celer, Hořčice

Odvozeno ze surovin – ověřte složení na obalu.

Zdroje údajů o potravinách

  • USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal