Hafer-Schale mit Apfel und Heidelbeeren
- Vegetarisch
- Laktosearm
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
- Geeignet zum Frühstück
Weniger geeignet als Snack.
Eine kalte Hafer-Schale aus Haferflocken, Joghurt, getrocknetem Apfel und frischen Heidelbeeren.
1 PortionFertige Menge 310 g
Zutaten
- 50 gHaferflocken
- 150 gNaturjoghurt, 2,5 % Fett, laktosearm
- 20 ggetrockneter Apfel
- 80 gHeidelbeere
- 10 gHonig
Zubereitung
- Haferflocken, Joghurt und Honig in einer Schale verrühren.
- Mit getrocknetem Apfel und Heidelbeeren belegen und servieren.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 421,7 kcal
- Eiweiß
- 12,5 g
- Fett
- 8,3 g
- Kohlenhydrate
- 65,8 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 77,2 g
- Ballaststoffe (Fineli)
- 9,4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2,9 g
- Natrium
- 86 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,22 g
Pro Portion
- Energie
- 421,7 kcal
- Eiweiß
- 12,5 g
- Fett
- 8,3 g
- Kohlenhydrate
- 65,8 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 77,2 g
- Ballaststoffe (Fineli)
- 9,4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2,9 g
- Natrium
- 86 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,22 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 136 kcal
- Eiweiß
- 4 g
- Fett
- 2,7 g
- Kohlenhydrate
- 21,2 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 24,9 g
- Ballaststoffe (Fineli)
- 3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,93 g
- Natrium
- 27,8 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,07 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
Allergene
Enthält: Gluten, Milch, Schwefeldioxid und Sulfite
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- THL Fineli (20.0) · Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), Fineli · CC BY 4.0