Quark mit Beeren und Apfel-Crunch
- Vegetarisch
- Glutenfrei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
- Geeignet zum Frühstück
- Geeignet als Snack
Weniger geeignet zum Abendessen.
Eine schnelle Quark-Schale mit Beeren, getrocknetem Apfel und Haselnüssen.
1 PortionFertige Menge 375 g
Zutaten
- 180 gQuark mit <0,5 % Fett
- 80 gPreiselbeere
- 70 gHeidelbeere
- 25 ggetrockneter Apfel
- 20 gHaselnuss
Zubereitung
- Quark in eine Schale geben und Preiselbeeren unterheben.
- Mit Heidelbeeren, getrocknetem Apfel und gehackten Haselnüssen belegen.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 394,7 kcal
- Eiweiß
- 21,7 g
- Fett
- 14,3 g
- Kohlenhydrate
- 35,3 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 48,5 g
- Ballaststoffe (Fineli)
- 10,1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1,2 g
- Natrium
- 183,2 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,46 g
Pro Portion
- Energie
- 394,7 kcal
- Eiweiß
- 21,7 g
- Fett
- 14,3 g
- Kohlenhydrate
- 35,3 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 48,5 g
- Ballaststoffe (Fineli)
- 10,1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1,2 g
- Natrium
- 183,2 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,46 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 105,3 kcal
- Eiweiß
- 5,8 g
- Fett
- 3,8 g
- Kohlenhydrate
- 9,4 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 12,9 g
- Ballaststoffe (Fineli)
- 2,7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,32 g
- Natrium
- 48,8 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,12 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
Allergene
Enthält: Milch, Schalenfrüchte, Schwefeldioxid und Sulfite
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- THL Fineli (20.0) · Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), Fineli · CC BY 4.0