Portion frischer Spinat
- Vegan
- Laktosefrei
- Glutenfrei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Eine fertige Portion von 60 g zum sofortigen Servieren.
1 PortionFertige Menge 60 g
Zutaten
- 60 gSpinach, raw
Zubereitung
- Die Blätter unter fließendem Wasser abspülen und gründlich trocknen.
- 60 g des essbaren Anteils auf einen Teller abwiegen und sofort servieren.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 13,8 kcal
- Eiweiß
- 1,7 g
- Fett
- 0,23 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 2,2 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 1,3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,04 g
- Natrium
- 47,4 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,12 g
Pro Portion
- Energie
- 13,8 kcal
- Eiweiß
- 1,7 g
- Fett
- 0,23 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 2,2 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 1,3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,04 g
- Natrium
- 47,4 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,12 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 23 kcal
- Eiweiß
- 2,9 g
- Fett
- 0,39 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 3,6 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 2,2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,06 g
- Natrium
- 79 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,2 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält keines der 14 Hauptallergene.
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal