Algerische gefüllte Fladen Mhajeb
- Vegan
- Laktosefrei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
- Geeignet zum Mittagessen
- Geeignet als Snack
Weniger geeignet zum Frühstück, zum Abendessen.
Acht dünne algerische Grießfladen mit Zwiebel, Tomatensauce und Chili; zwei Fladen ergeben eine Portion.
4 PortionenFertige Menge 1.430 g
Zutaten
- 500 gSemolina, unenriched
- 330 gBeverages, water, tap, drinking
- 300 gOnions, raw
- 400 gTomato sauce, canned, no salt added
- 25 gPeppers, hot chili, red, raw
- 40 gOil, olive, salad or cooking
- 4 gSalt, table
Zubereitung
- Grieß mit 330 g Wasser und 4 g Salz mischen und 8 Minuten kneten.
- Den Teig 20 Minuten ruhen lassen.
- Zwiebel hacken und 8 Minuten in 20 g Öl bei 175 °C braten. 400 g Tomatensauce und 25 g Chili zugeben und 17 Minuten ohne Deckel kochen, bis die Füllung dick ist.
- Den Teig in acht Kugeln zu je etwa 104 g teilen. Jede dünn ausrollen, mit etwa 70 g abgekühlter Masse füllen und zu einem Quadrat falten.
- Die restlichen 20 g Öl in zwei großen Pfannen erhitzen. Die Fladen in zwei Durchgängen zu je vier Stück 3 Minuten pro Seite bei 190 °C braten.
- Je Portion zwei Fladen servieren.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 2.379,6 kcal
- Eiweiß
- 72 g
- Fett
- 46,9 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 415,6 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 31 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 6,6 g
- Natrium
- 1.627,6 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 4,1 g
Pro Portion
- Energie
- 594,9 kcal
- Eiweiß
- 18 g
- Fett
- 11,7 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 103,9 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 7,7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1,6 g
- Natrium
- 406,9 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 1 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 166,4 kcal
- Eiweiß
- 5 g
- Fett
- 3,3 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 29,1 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 2,2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,46 g
- Natrium
- 113,8 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,28 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält: Gluten
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal