Rindfleisch-Empanadas

  • Laktosearm

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

  • Geeignet zum Mittagessen
  • Geeignet als Snack

Weniger geeignet zum Abendessen.

Zwölf gebackene argentinische Teigtaschen mit Rind, Oliven und Ei, zwei pro Portion.

6 PortionenFertige Menge 1.230 g

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Zutaten

  • 600 gBeef, flank, steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
  • 600 gPie crust, deep dish, frozen, unbaked, made with enriched flour
  • 30 gOlives, pickled, canned or bottled, green
  • 100 gEgg, whole, raw, fresh
  • 150 gOnions, raw
  • 20 gOil, olive, salad or cooking
  • 3 gSalt, table
  • 700 gBeverages, water, tap, drinking nicht berechnet – entfernt

Zubereitung

  1. Eier neun Minuten in 700 g Wasser kochen, das Wasser abgießen, Eier schälen und hacken. Zwiebel fein würfeln. Flank zuerst quer zur Faser dünn schneiden, dann in höchstens 5 mm große Würfel schneiden.
  2. Zwiebel und Rind 10 Minuten bei 175 °C in Öl braten.
  3. Oliven, Ei und Salz einrühren; Füllung 5 Minuten abkühlen lassen.
  4. Den Teig in zwölf Stücke zu 50 g teilen und jeweils auf etwa 13 cm Durchmesser ausrollen. Auf jedes etwa 59 g abgekühlte Füllung geben, zuklappen, Ränder einschlagen und auf zwei Blechen bei 200 °C 20 Minuten goldbraun backen.

Rezepttradition

Noch nicht geprüft

Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.

Wird in Menüs serviert

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Nährwerte

Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.

Ganzes Rezept

Energie
4.125,3 kcal
Eiweiß
178 g
Fett
244,4 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
296,6 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
11,9 g
Gesättigte Fettsäuren
71 g
Natrium
4.237,9 mg
Salz (Natrium × 2,5)
10,6 g

Pro Portion

Energie
687,6 kcal
Eiweiß
29,7 g
Fett
40,7 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
49,4 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
2 g
Gesättigte Fettsäuren
11,8 g
Natrium
706,3 mg
Salz (Natrium × 2,5)
1,8 g

Pro 100 g fertiges Gericht

Energie
335,4 kcal
Eiweiß
14,5 g
Fett
19,9 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
24,1 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
0,97 g
Gesättigte Fettsäuren
5,8 g
Natrium
344,5 mg
Salz (Natrium × 2,5)
0,86 g

Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.

Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.

Einschränkungen der Berechnung

  • Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
  • Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
  • Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
  • Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
  • Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
  • Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.

Allergene

Enthält: Gluten, Ei

Kann enthalten: Soja, Milch

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

Quellen der Lebensmitteldaten

  • USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal