Rindfleisch-Empanadas
- Laktosearm
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
- Geeignet zum Mittagessen
- Geeignet als Snack
Weniger geeignet zum Abendessen.
Zwölf gebackene argentinische Teigtaschen mit Rind, Oliven und Ei, zwei pro Portion.
6 PortionenFertige Menge 1.230 g
Zutaten
- 600 gBeef, flank, steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
- 600 gPie crust, deep dish, frozen, unbaked, made with enriched flour
- 30 gOlives, pickled, canned or bottled, green
- 100 gEgg, whole, raw, fresh
- 150 gOnions, raw
- 20 gOil, olive, salad or cooking
- 3 gSalt, table
- 700 gBeverages, water, tap, drinking nicht berechnet – entfernt
Zubereitung
- Eier neun Minuten in 700 g Wasser kochen, das Wasser abgießen, Eier schälen und hacken. Zwiebel fein würfeln. Flank zuerst quer zur Faser dünn schneiden, dann in höchstens 5 mm große Würfel schneiden.
- Zwiebel und Rind 10 Minuten bei 175 °C in Öl braten.
- Oliven, Ei und Salz einrühren; Füllung 5 Minuten abkühlen lassen.
- Den Teig in zwölf Stücke zu 50 g teilen und jeweils auf etwa 13 cm Durchmesser ausrollen. Auf jedes etwa 59 g abgekühlte Füllung geben, zuklappen, Ränder einschlagen und auf zwei Blechen bei 200 °C 20 Minuten goldbraun backen.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 4.125,3 kcal
- Eiweiß
- 178 g
- Fett
- 244,4 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 296,6 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 11,9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 71 g
- Natrium
- 4.237,9 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 10,6 g
Pro Portion
- Energie
- 687,6 kcal
- Eiweiß
- 29,7 g
- Fett
- 40,7 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 49,4 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 11,8 g
- Natrium
- 706,3 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 1,8 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 335,4 kcal
- Eiweiß
- 14,5 g
- Fett
- 19,9 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 24,1 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 0,97 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5,8 g
- Natrium
- 344,5 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,86 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält: Gluten, Ei
Kann enthalten: Soja, Milch
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal