Fish amok
- Laktosefrei
- Glutenfrei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
- Geeignet zum Mittagessen
- Geeignet zum Abendessen
Kambodschanischer zarter gedämpfter Fisch-Ei-Creme aus Kabeljau und Kokosmilch.
4 PortionenFertige Menge 1.550 g
Zutaten
- 800 gFish, cod, Atlantic, raw
- 550 gCoconut milk, used in cooking
- 200 gEgg, whole, raw, fresh
- 40 gSauce, fish, ready-to-serve
- 8 gGinger root, raw
- 8 gLemon grass (citronella), raw nicht berechnet – entfernt
- 6 gSpices, turmeric, ground
- 6 gSpices, coriander seed
- 30 gGarlic, raw
- 800 gBeverages, water, tap, drinking nicht berechnet – entfernt
Zubereitung
- 8 g Galgant mit 30 g Knoblauch, 6 g Kurkuma und 6 g Koriander zu einer glatten Kroeung-Paste zerstoßen. Die 8 g ganzes Zitronengras nur andrücken; nicht in die Paste mahlen.
- 800 g Kabeljau in 2-cm-Würfel schneiden. 550 g Kokosmilch, 200 g Ei, 40 g Fischsauce und die Kroeung-Paste zu einer glatten Creme verquirlen, Kabeljau vorsichtig unterheben und auf vier hitzefeste Schalen verteilen.
- Je ein Stück des angedrückten Zitronengrases in jede Schale legen. 800 g Wasser in einen Dämpftopf gießen, aufkochen und die Schalen abdecken.
- Die Creme 18 Minuten bei 100 °C dämpfen, bis die Mitte 72 °C erreicht und die Oberfläche nur leicht zittert. Zitronengras entfernen, 3 Minuten ruhen lassen und warm servieren.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 2.308,7 kcal
- Eiweiß
- 185,6 g
- Fett
- 157 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 52 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 16,8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 123,8 g
- Natrium
- 3.948,8 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 9,9 g
Pro Portion
- Energie
- 577,2 kcal
- Eiweiß
- 46,4 g
- Fett
- 39,2 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 13 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 4,2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 30,9 g
- Natrium
- 987,2 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 2,5 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 148,9 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Fett
- 10,1 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 3,4 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 1,1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 8 g
- Natrium
- 254,8 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,64 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Einige spezifische Zutaten werden durch das nächstliegende allgemeine Lebensmittel mit gleicher küchentechnischer Funktion ersetzt.
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält: Ei, Fisch
Kann enthalten: Krebstiere, Schwefeldioxid und Sulfite
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal
- USDA FoodData Central FNDDS (2021-2023) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central FNDDS. · CC0 1.0 Universal