Fish amok

  • Laktosefrei
  • Glutenfrei

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

  • Geeignet zum Mittagessen
  • Geeignet zum Abendessen

Kambodschanischer zarter gedämpfter Fisch-Ei-Creme aus Kabeljau und Kokosmilch.

4 PortionenFertige Menge 1.550 g

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Zutaten

  • 800 gFish, cod, Atlantic, raw
  • 550 gCoconut milk, used in cooking
  • 200 gEgg, whole, raw, fresh
  • 40 gSauce, fish, ready-to-serve
  • 8 gGinger root, raw
  • 8 gLemon grass (citronella), raw nicht berechnet – entfernt
  • 6 gSpices, turmeric, ground
  • 6 gSpices, coriander seed
  • 30 gGarlic, raw
  • 800 gBeverages, water, tap, drinking nicht berechnet – entfernt

Zubereitung

  1. 8 g Galgant mit 30 g Knoblauch, 6 g Kurkuma und 6 g Koriander zu einer glatten Kroeung-Paste zerstoßen. Die 8 g ganzes Zitronengras nur andrücken; nicht in die Paste mahlen.
  2. 800 g Kabeljau in 2-cm-Würfel schneiden. 550 g Kokosmilch, 200 g Ei, 40 g Fischsauce und die Kroeung-Paste zu einer glatten Creme verquirlen, Kabeljau vorsichtig unterheben und auf vier hitzefeste Schalen verteilen.
  3. Je ein Stück des angedrückten Zitronengrases in jede Schale legen. 800 g Wasser in einen Dämpftopf gießen, aufkochen und die Schalen abdecken.
  4. Die Creme 18 Minuten bei 100 °C dämpfen, bis die Mitte 72 °C erreicht und die Oberfläche nur leicht zittert. Zitronengras entfernen, 3 Minuten ruhen lassen und warm servieren.

Rezepttradition

Noch nicht geprüft

Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.

Wird in Menüs serviert

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Nährwerte

Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.

Ganzes Rezept

Energie
2.308,7 kcal
Eiweiß
185,6 g
Fett
157 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
52 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
16,8 g
Gesättigte Fettsäuren
123,8 g
Natrium
3.948,8 mg
Salz (Natrium × 2,5)
9,9 g

Pro Portion

Energie
577,2 kcal
Eiweiß
46,4 g
Fett
39,2 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
13 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
4,2 g
Gesättigte Fettsäuren
30,9 g
Natrium
987,2 mg
Salz (Natrium × 2,5)
2,5 g

Pro 100 g fertiges Gericht

Energie
148,9 kcal
Eiweiß
12 g
Fett
10,1 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
3,4 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
1,1 g
Gesättigte Fettsäuren
8 g
Natrium
254,8 mg
Salz (Natrium × 2,5)
0,64 g

Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.

Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.

Einschränkungen der Berechnung

  • Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
  • Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
  • Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
  • Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
  • Einige spezifische Zutaten werden durch das nächstliegende allgemeine Lebensmittel mit gleicher küchentechnischer Funktion ersetzt.
  • Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
  • Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.

Allergene

Enthält: Ei, Fisch

Kann enthalten: Krebstiere, Schwefeldioxid und Sulfite

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

Quellen der Lebensmitteldaten

  • USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal
  • USDA FoodData Central FNDDS (2021-2023) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central FNDDS. · CC0 1.0 Universal