Wassermelone mit Feta und Minze
- Glutenfrei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
- Geeignet als Snack
Weniger geeignet zum Frühstück, zum Mittagessen, zum Abendessen.
Kaltes Gericht aus frisch zusammengestellten Zutaten; 2 Portionen.
2 PortionenFertige Menge 780 g
Zutaten
- 600 gWatermelon, raw
- 160 gCheese, feta
- 10 gSpearmint, fresh
- 10 gOil, olive, salad or cooking
Zubereitung
- Bereiten Sie 600 g rohe Wassermelone, 160 g Feta, 10 g frische Krauseminze, 10 g Olivenöl vor. Wassermelone entkernen und würfeln, Feta zerbröseln und Minze zupfen.
- Melone auf zwei Schalen verteilen, mit Feta und Minze bestreuen und Öl zugeben.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 696,8 kcal
- Eiweiß
- 26,7 g
- Fett
- 45,4 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 52,3 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 3,1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 22,8 g
- Natrium
- 1.831,6 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 4,6 g
Pro Portion
- Eiweiß13,4 g15 %
- Fett22,7 g56 %
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)26,2 g29 %
Energieanteil aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (4 / 9 / 4 kcal pro g), nicht Anteil nach Gewicht.
- Energie
- 348,4 kcal
- Eiweiß
- 13,4 g
- Fett
- 22,7 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 26,2 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 1,5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 11,4 g
- Natrium
- 915,8 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 2,3 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 89,3 kcal
- Eiweiß
- 3,4 g
- Fett
- 5,8 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 6,7 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 0,39 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2,9 g
- Natrium
- 234,8 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,59 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält: Milch
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal