Tarator kalte Joghurtsuppe
- Vegetarisch
- Glutenfrei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Weniger geeignet zum Mittagessen, zum Abendessen, als Snack.
Kaltes Gericht aus frisch zusammengestellten Zutaten; 2 Portionen.
2 PortionenFertige Menge 1.133 g
Zutaten
- 500 gYogurt, plain, whole milk
- 250 gBeverages, water, tap, drinking
- 300 gCucumber, with peel, raw
- 50 gNuts, walnuts, english
- 12 gDill weed, fresh
- 6 gGarlic, raw
- 15 gOil, olive, salad or cooking
Zubereitung
- Bereiten Sie 500 g Naturjoghurt aus Vollmilch, 250 g Trinkwasser aus dem Wasserhahn, 300 g rohe Salatgurke mit Schale, 50 g Walnüsse, 12 g frischer Dill, 6 g roher Knoblauch, 15 g Olivenöl vor. Gurke grob reiben, Knoblauch zerdrücken und Dill mit Walnüssen hacken.
- Joghurt mit 250 g Wasser, Gurke, Knoblauch und Dill mischen, auf Schalen verteilen und mit Walnüssen und Öl vollenden.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
Menü mit diesem Rezept erstellen
Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 823,7 kcal
- Eiweiß
- 27,7 g
- Fett
- 64,3 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 43,9 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 5,2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 15,7 g
- Natrium
- 255,6 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,64 g
Pro Portion
- Eiweiß13,9 g13 %
- Fett32,2 g67 %
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)21,9 g20 %
Energieanteil aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (4 / 9 / 4 kcal pro g), nicht Anteil nach Gewicht.
- Energie
- 411,9 kcal
- Eiweiß
- 13,9 g
- Fett
- 32,2 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 21,9 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 2,6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7,9 g
- Natrium
- 127,8 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,32 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 72,7 kcal
- Eiweiß
- 2,4 g
- Fett
- 5,7 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 3,9 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 0,46 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1,4 g
- Natrium
- 22,6 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,06 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält: Milch, Schalenfrüchte
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal