Menu
Špenát s cizrnou po sevillsku
- Vhodné na oběd
- Vhodné k večeři
Špenát s vařenou cizrnou a česnekem na olivovém oleji; 4 porce jednoduché domácí verze.
Porce menu35 min358,1 kcal na porci menu
Složky menu
Výživa, alergeny a kalorie platí pro výchozí výběr – první alternativu v každém slotu.
Alergeny
Neobsahuje žádný ze 14 hlavních alergenů.
Odvozeno ze surovin – ověřte složení na obalu.
Výživa na porci menu
Pomlčka znamená neznámou hodnotu, nikoli nulu.
Výživa, alergeny a kalorie platí pro výchozí výběr – první alternativu v každém slotu.
Na porci
- Bílkoviny18,5 g20 %
- Tuky12,1 g29 %
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)48,7 g51 %
Podíl energie z bílkovin, tuků a sacharidů (4 / 9 / 4 kcal na g), nikoli podíl podle hmotnosti.
- Energie
- 358,1 kcal
- Bílkoviny
- 18,5 g
- Tuky
- 12,1 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 48,7 g
- Celková vláknina (USDA)
- 15,3 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 1,6 g
- Sodík
- 634 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 1,6 g
Na 100 g hotového jídla
- Energie
- 110,2 kcal
- Bílkoviny
- 5,7 g
- Tuky
- 3,7 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 15 g
- Celková vláknina (USDA)
- 4,7 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 0,48 g
- Sodík
- 195,1 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 0,49 g
Sůl je přepočtena ze sodíku (g soli = mg sodíku × 2,5 / 1000) a zahrnuje sodík ze všech surovin.
Omezení výpočtu
- Výživové údaje jsou vypočtený odhad, ne laboratorní měření.
- Počet porcí je redakční odhad (střed rozsahu ve zdroji nebo odhad podle typu pokrmu a energie).
- Vláknina, nasycené tuky a sodík tepelně upravených surovin jsou odhadnuty ze spotřebovaného množství surovin; u scezovaných surovin je sodík zahrnut jen tam, kde je ponechané množství výslovným redakčním odhadem.
- Některé vlivy přípravy se v tomto výpočtu nepodařilo určit.
- Výživa menu je součtem jeho složek, každé přepočtené na jednu porci menu.