Bobotie
- Vhodné na oběd
- Vhodné k večeři
Kapský zapečený nákyp z mletého hovězího s kari, rozinkami a meruňkovým džemem pod vaječno-mléčnou zálivkou; pět porcí hlavního jídla, chakalaka je samostatná příloha menu.
5 porcíHotová hmotnost 1 450 g
Suroviny
- 800 gHovězí mleté maso, 85 % libové, syrové
- 250 gCibule
- 15 gČesnek
- 20 gMáslo 81,1 %
- 20 gKari koření
- 3 gKurkuma
- 60 gBílý pšeničný chléb, kupovaný
- 250 gMléko plnotučné 3,25 %
- 150 gVejce
- 40 gMeruňkový džem
- 60 gRozinky světlé
- 20 gCitronová šťáva
- 6 gSůl
- 1 gČerný pepř mletý
- 1 gBobkový list nepočítá se – odstraněno
Postup
- Chléb natrhejte do misky, zalijte 250 g mléka a nechte 10 minut nasáknout. Pak ho vymačkejte a mléko slijte stranou na zálivku.
- Cibuli a česnek nasekejte a na 20 g másla je opékejte 7 minut při 165 °C dozlatova.
- Přidejte kari a kurkumu a za míchání opékejte 2 minuty.
- Přidejte mleté hovězí a opékejte 8 minut, až se rozpadne a zbarví.
- Pánev stáhněte z plotny. Vmíchejte vymačkaný chléb, džem, rozinky, citronovou šťávu, sůl, pepř a 1 rozšlehané vejce a směs uhlaďte v zapékací míse asi 20 × 25 cm.
- Zbývající 2 vejce rozšlehejte s odloženým mlékem, zálivku nalijte na maso a zapíchněte do ní 3 bobkové listy.
- Pečte 40 minut v troubě předehřáté na 180 °C, až zálivka ztuhne a zezlátne.
- Nechte 6 minut odpočinout, bobkové listy vyjměte a nakrájejte na pět porcí.
Tradice receptu
Dosud neověřeno
Tento recept zatím neprošel kontrolou podle doložené kulinářské reference.
Vytvořit menu z tohoto receptu
Výživové hodnoty
Vypočteno z vybraných surovin; nejde o laboratorní měření.
Celý recept
- Energie
- 2 871 kcal
- Bílkoviny
- 190,2 g
- Tuky
- 164,1 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 160 g
- Celková vláknina (USDA)
- 19,9 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 66,2 g
- Sodík
- 3 524,7 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 8,8 g
Na porci
- Energie
- 574,2 kcal
- Bílkoviny
- 38 g
- Tuky
- 32,8 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 32 g
- Celková vláknina (USDA)
- 4 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 13,2 g
- Sodík
- 704,9 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 1,8 g
Na 100 g hotového jídla
- Energie
- 198 kcal
- Bílkoviny
- 13,1 g
- Tuky
- 11,3 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 11 g
- Celková vláknina (USDA)
- 1,4 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 4,6 g
- Sodík
- 243,1 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 0,61 g
Sůl je přepočtena ze sodíku (g soli = mg sodíku × 2,5 / 1000) a zahrnuje sodík ze všech surovin.
Pomlčka znamená neznámou hodnotu, nikoli nulu.
Omezení výpočtu
- Výživové údaje jsou vypočtený odhad, ne laboratorní měření.
- Hotová hmotnost je redakční odhad.
- Některá množství surovin vycházejí z doložených odhadů nebo předpokládané velikosti kuchyňské míry.
- Počet porcí je redakční odhad (střed rozsahu ve zdroji nebo odhad podle typu pokrmu a energie).
- Vláknina, nasycené tuky a sodík tepelně upravených surovin jsou odhadnuty ze spotřebovaného množství surovin; u scezovaných surovin je sodík zahrnut jen tam, kde je ponechané množství výslovným redakčním odhadem.
- Některé vlivy přípravy se v tomto výpočtu nepodařilo určit.
Alergeny
Obsahuje: Lepek, Vejce, Mléko, Oxid siřičitý a siřičitany
Může obsahovat: Celer, Hořčice
Odvozeno ze surovin – ověřte složení na obalu.
Zdroje údajů o potravinách
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal