Menü
Joghurt mit hausgemachtem Granola
- Geeignet zum Frühstück
- Geeignet als Snack
Naturjoghurt und eine separate Portion Granola; Obstsalat ist optional.
Menüportion57 min400,9 kcal pro Menüportion
Bestandteile des Menüs
Nährwerte, Allergene und Kalorien gelten für die Standardauswahl – die erste Alternative jedes Platzes.
Allergene
Enthält: Gluten, Milch, Schalenfrüchte
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Nährwerte pro Menüportion
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Nährwerte, Allergene und Kalorien gelten für die Standardauswahl – die erste Alternative jedes Platzes.
Pro Portion
- Energie
- 400,9 kcal
- Eiweiß
- 10,8 g
- Fett
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 49,1 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 62 g
- Ballaststoffe (Fineli)
- 7,5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3,3 g
- Natrium
- 88 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,22 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 103,5 kcal
- Eiweiß
- 2,8 g
- Fett
- 3,9 g
- Kohlenhydrate
- 12,7 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 16 g
- Ballaststoffe (Fineli)
- 1,9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,84 g
- Natrium
- 22,7 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,06 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
- Einige spezifische Zutaten werden durch das nächstliegende allgemeine Lebensmittel mit gleicher küchentechnischer Funktion ersetzt.
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
- Die Nährwerte des Menüs sind die Summe seiner Bestandteile, jeweils umgerechnet auf eine Menüportion.