Menü
Githeri mit geschmortem Sukuma Wiki
- Geeignet zum Mittagessen
- Geeignet zum Abendessen
Pro Person: 1 Portion Githeri; 1 Portion Kenianischer geschmorter Blattkohl Sukuma Wiki.
Menüportion954 min786,2 kcal pro Menüportion
Bestandteile des Menüs
Nährwerte, Allergene und Kalorien gelten für die Standardauswahl – die erste Alternative jedes Platzes.
Allergene
Enthält keines der 14 Hauptallergene.
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Nährwerte pro Menüportion
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Nährwerte, Allergene und Kalorien gelten für die Standardauswahl – die erste Alternative jedes Platzes.
Pro Portion
- Energie
- 786,2 kcal
- Eiweiß
- 34,8 g
- Fett
- 19,7 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 128,3 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 31,5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2,7 g
- Natrium
- 963,2 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 2,4 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 79,6 kcal
- Eiweiß
- 3,5 g
- Fett
- 2 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 13 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 3,2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,27 g
- Natrium
- 97,5 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,24 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
- Die Nährwerte des Menüs sind die Summe seiner Bestandteile, jeweils umgerechnet auf eine Menüportion.