Menü
Mujaddara
- Geeignet zum Mittagessen
Weniger geeignet zum Abendessen.
Linsen und Reis mit langsam gebratenen Zwiebeln in Olivenöl.
Menüportion75 min667,9 kcal pro Menüportion
Bestandteile des Menüs
Nährwerte, Allergene und Kalorien gelten für die Standardauswahl – die erste Alternative jedes Platzes.
Allergene
Enthält keines der 14 Hauptallergene.
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Nährwerte pro Menüportion
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Nährwerte, Allergene und Kalorien gelten für die Standardauswahl – die erste Alternative jedes Platzes.
Pro Portion
- Eiweiß21,7 g13 %
- Fett19 g25 %
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)104,4 g62 %
Energieanteil aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (4 / 9 / 4 kcal pro g), nicht Anteil nach Gewicht.
- Energie
- 667,9 kcal
- Eiweiß
- 21,7 g
- Fett
- 19 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 104,4 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 10,3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2,7 g
- Natrium
- 704,6 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 1,8 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 167 kcal
- Eiweiß
- 5,4 g
- Fett
- 4,7 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 26,1 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 2,6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,68 g
- Natrium
- 176,1 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,44 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
- Die Nährwerte des Menüs sind die Summe seiner Bestandteile, jeweils umgerechnet auf eine Menüportion.