Portion Chiasamen
- Vegan
- Laktosefrei
- Glutenfrei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Eine 10-g-Komponente zum Einrühren in Joghurt oder eine andere feuchte Zutat.
1 PortionFertige Menge 10 g
Zutaten
- 10 gSeeds, chia seeds, dried
Zubereitung
- 10 g als Zutat in eine kleine Schale abwiegen.
- Die Chiasamen in Joghurt oder eine andere feuchte Komponente einer zusammengestellten Mahlzeit rühren; nicht trocken allein servieren.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 48,6 kcal
- Eiweiß
- 1,7 g
- Fett
- 3,1 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 4,2 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 3,4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,33 g
- Natrium
- 1,6 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0 g
Pro Portion
- Energie
- 48,6 kcal
- Eiweiß
- 1,7 g
- Fett
- 3,1 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 4,2 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 3,4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,33 g
- Natrium
- 1,6 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 486 kcal
- Eiweiß
- 16,5 g
- Fett
- 30,7 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 42,1 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 34,4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3,3 g
- Natrium
- 16 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,04 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält keines der 14 Hauptallergene.
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal