Löwenkopf-Fleischbällchen

  • Laktosefrei

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

  • Geeignet zum Mittagessen

Weniger geeignet zum Abendessen.

Große Shanghaier Schweinefleischbällchen in Brühe mit Pak Choi geschmort; 8 Portionen.

8 PortionenFertige Menge 2.500 g

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Zutaten

  • 900 gPork, ground, 84% lean / 16% fat, raw
  • 110 gEgg, whole, raw, fresh
  • 45 gCornstarch
  • 120 gOnions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw
  • 25 gGinger root, raw
  • 25 gSoy sauce made from soy and wheat (shoyu)
  • 12 gOil, sesame, salad or cooking
  • 950 gSoup, stock, chicken, home-prepared
  • 500 gCabbage, chinese (pak-choi), raw
  • 30 gOil, peanut, salad or cooking

Zubereitung

  1. Frühlingszwiebel und Ingwer sehr fein hacken. Schweinefleisch, Ei, Stärke, die Hälfte der Frühlingszwiebel, Ingwer, 12 g Sojasauce und Sesamöl 3 Minuten zu einer klebrigen Masse mischen.
  2. Acht große Fleischbällchen von je ungefähr 145 g formen. Insgesamt 60 g Erdnussöl in einer Pfanne erhitzen. In zwei Durchgängen zu je vier Stück drei Minuten pro Seite anbraten und in den Topf geben; das restliche Pfannenöl nicht hinzufügen.
  3. Brühe, restliche Sojasauce und restliche Frühlingszwiebel in einem breiten Topf sanft aufkochen. Fleischbällchen zugeben, abdecken und 35 Minuten bei 95 °C schmoren; Brühe und sämtliches Schmorfett werden als Sauce serviert.
  4. Pak Choi um die Fleischbällchen legen und 5 Minuten ohne Deckel schmoren, bis die Stiele weich sind und das Fleisch innen 72 °C erreicht.
  5. Je ein Fleischbällchen in acht Schalen geben und den gesamten Pak Choi samt Brühsauce darauf verteilen.

Rezepttradition

Noch nicht geprüft

Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.

Wird in Menüs serviert

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Nährwerte

Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.

Ganzes Rezept

Energie
3.140,7 kcal
Eiweiß
212 g
Fett
209,4 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
104,7 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
9,2 g
Gesättigte Fettsäuren
57,9 g
Natrium
3.851,5 mg
Salz (Natrium × 2,5)
9,6 g

Pro Portion

Energie
392,6 kcal
Eiweiß
26,5 g
Fett
26,2 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
13,1 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
1,2 g
Gesättigte Fettsäuren
7,2 g
Natrium
481,4 mg
Salz (Natrium × 2,5)
1,2 g

Pro 100 g fertiges Gericht

Energie
125,6 kcal
Eiweiß
8,5 g
Fett
8,4 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
4,2 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
0,37 g
Gesättigte Fettsäuren
2,3 g
Natrium
154,1 mg
Salz (Natrium × 2,5)
0,39 g

Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.

Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.

Einschränkungen der Berechnung

  • Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
  • Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
  • Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
  • Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
  • Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
  • Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.

Allergene

Enthält: Gluten, Ei, Erdnüsse, Soja, Sellerie, Sesam

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

Quellen der Lebensmitteldaten

  • USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal