Momo mit Rindfleischfüllung

  • Laktosefrei

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

  • Geeignet zum Mittagessen
  • Geeignet zum Abendessen

Weniger geeignet als Snack.

Nepalesische gedämpfte Teigtaschen mit Rindfleisch-, Kohl- und Ingwerfüllung.

4 PortionenFertige Menge 1.450 g

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Zutaten

  • 320 gWheat flour, white, all-purpose, unenriched
  • 180 gBeverages, water, tap, drinking
  • 600 gBeef, ground, 80% lean meat / 20% fat, raw
  • 250 gCabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
  • 150 gOnions, raw
  • 20 gGinger root, raw
  • 15 gGarlic, raw
  • 25 gSoy sauce made from soy and wheat (shoyu), low sodium
  • 2 gSalt, table
  • 1.000 gBeverages, water, tap, drinking nicht berechnet – entfernt

Zubereitung

  1. Mehl, 180 g Wasser und 1 g Salz 10 Minuten zu einem glatten festen Teig kneten. Abdecken und 20 Minuten ruhen lassen.
  2. Kohl sehr fein schneiden und Zwiebel, Ingwer und Knoblauch hacken. Kohl in der Füllung belassen; die kleinen Stücke garen beim Dämpfen und keine Zutat wird weggeworfen.
  3. Hackfleisch, Kohl, Zwiebel, Ingwer, Knoblauch, natriumreduzierte Shoyu und das restliche 1 g Salz in einer Schüssel gründlich zu einer gleichmäßigen Füllung vermengen.
  4. Teig in 24 gleich große Stücke teilen und jedes zu einem Kreis von 9 cm ausrollen. Die gesamte Füllung gleichmäßig auf die 24 Stücke verteilen (je etwa 44 g), den Rand falten und fest verschließen.
  5. 1.000 g Wasser in einen Dämpfer geben, zum Kochen bringen und den Dämpfeinsatz leicht mit Wasser benetzen. Momo 14 Minuten über kochendem Wasser dämpfen, bis die Füllung 72 °C erreicht; Dämpfwasser anschließend wegschütten.

Rezepttradition

Noch nicht geprüft

Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.

Wird in Menüs serviert

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Nährwerte

Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.

Ganzes Rezept

Energie
2.861,4 kcal
Eiweiß
144,3 g
Fett
124 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
281,5 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
17,8 g
Gesättigte Fettsäuren
46,2 g
Natrium
2.140,4 mg
Salz (Natrium × 2,5)
5,4 g

Pro Portion

Energie
715,4 kcal
Eiweiß
36,1 g
Fett
31 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
70,4 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
4,5 g
Gesättigte Fettsäuren
11,5 g
Natrium
535,1 mg
Salz (Natrium × 2,5)
1,3 g

Pro 100 g fertiges Gericht

Energie
197,3 kcal
Eiweiß
10 g
Fett
8,6 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
19,4 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
1,2 g
Gesättigte Fettsäuren
3,2 g
Natrium
147,6 mg
Salz (Natrium × 2,5)
0,37 g

Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.

Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.

Einschränkungen der Berechnung

  • Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
  • Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
  • Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
  • Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
  • Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
  • Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.

Allergene

Enthält: Gluten, Soja

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

Quellen der Lebensmitteldaten

  • USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal