Momo mit Rindfleischfüllung
- Laktosefrei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
- Geeignet zum Mittagessen
- Geeignet zum Abendessen
Weniger geeignet als Snack.
Nepalesische gedämpfte Teigtaschen mit Rindfleisch-, Kohl- und Ingwerfüllung.
4 PortionenFertige Menge 1.450 g
Zutaten
- 320 gWheat flour, white, all-purpose, unenriched
- 180 gBeverages, water, tap, drinking
- 600 gBeef, ground, 80% lean meat / 20% fat, raw
- 250 gCabbage, common (danish, domestic, and pointed types), freshly harvest, raw
- 150 gOnions, raw
- 20 gGinger root, raw
- 15 gGarlic, raw
- 25 gSoy sauce made from soy and wheat (shoyu), low sodium
- 2 gSalt, table
- 1.000 gBeverages, water, tap, drinking nicht berechnet – entfernt
Zubereitung
- Mehl, 180 g Wasser und 1 g Salz 10 Minuten zu einem glatten festen Teig kneten. Abdecken und 20 Minuten ruhen lassen.
- Kohl sehr fein schneiden und Zwiebel, Ingwer und Knoblauch hacken. Kohl in der Füllung belassen; die kleinen Stücke garen beim Dämpfen und keine Zutat wird weggeworfen.
- Hackfleisch, Kohl, Zwiebel, Ingwer, Knoblauch, natriumreduzierte Shoyu und das restliche 1 g Salz in einer Schüssel gründlich zu einer gleichmäßigen Füllung vermengen.
- Teig in 24 gleich große Stücke teilen und jedes zu einem Kreis von 9 cm ausrollen. Die gesamte Füllung gleichmäßig auf die 24 Stücke verteilen (je etwa 44 g), den Rand falten und fest verschließen.
- 1.000 g Wasser in einen Dämpfer geben, zum Kochen bringen und den Dämpfeinsatz leicht mit Wasser benetzen. Momo 14 Minuten über kochendem Wasser dämpfen, bis die Füllung 72 °C erreicht; Dämpfwasser anschließend wegschütten.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 2.861,4 kcal
- Eiweiß
- 144,3 g
- Fett
- 124 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 281,5 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 17,8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 46,2 g
- Natrium
- 2.140,4 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 5,4 g
Pro Portion
- Energie
- 715,4 kcal
- Eiweiß
- 36,1 g
- Fett
- 31 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 70,4 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 4,5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 11,5 g
- Natrium
- 535,1 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 1,3 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 197,3 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Fett
- 8,6 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 19,4 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 1,2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3,2 g
- Natrium
- 147,6 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,37 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält: Gluten, Soja
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal