Griechischer Salat
- Glutenfrei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Weniger geeignet zum Mittagessen, zum Abendessen.
Tomaten, Gurke, Feta und Oliven mit Oregano; 4 Portionen.
4 PortionenFertige Menge 1.180 g
Zutaten
- 500 gTomatoes, red, ripe, raw, year round average
- 300 gCucumber, peeled, raw
- 200 gCheese, feta
- 80 gOlives, green
- 100 gOnions, raw
- 20 gOil, olive, salad or cooking
- 2 gSpices, oregano, dried
Zubereitung
- Tomaten in Spalten schneiden, Gurke schälen und in dicke Halbmonde, Zwiebel in sehr dünne Halbmonde schneiden.
- Gemüse in eine Schüssel geben, Oliven zufügen und den Feta in groben Stücken darüberbröseln.
- Mit 20 g Öl beträufeln und mit Oregano bestreuen; kein Salz zugeben, denn Feta und Oliven sind salzig.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 988,1 kcal
- Eiweiß
- 36,7 g
- Fett
- 76,9 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 47,5 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 13,3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 31,4 g
- Natrium
- 3.558,7 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 8,9 g
Pro Portion
- Energie
- 247 kcal
- Eiweiß
- 9,2 g
- Fett
- 19,2 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 11,9 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 3,3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7,9 g
- Natrium
- 889,7 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 2,2 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 83,7 kcal
- Eiweiß
- 3,1 g
- Fett
- 6,5 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 4 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 1,1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2,7 g
- Natrium
- 301,6 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,75 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält: Milch
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal
- USDA FoodData Central FNDDS (2021-2023) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central FNDDS. · CC0 1.0 Universal