Thunfischaufstrich mit Kapern
- Laktosefrei
- Glutenfrei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Weniger geeignet zum Mittagessen, zum Abendessen, als Snack.
Kalter Thunfischaufstrich aus bereits abgetropftem Thunfisch; 4 Portionen.
4 PortionenFertige Menge 480 g
Zutaten
- 280 gFish, tuna, light, canned in water, without salt, drained solids
- 100 gSalad dressing, mayonnaise, regular
- 25 gCapers, canned
- 15 gParsley, fresh
- 15 gLemon juice, raw
- 45 gOnions, raw
Zubereitung
- Bereiten Sie 280 g Heller Thunfisch in Wasser, ohne Salz, abgetropft, 100 g klassische Mayonnaise, 25 g Kapern aus der Dose, 15 g frische Petersilie, 15 g roher Zitronensaft, 45 g rohe Zwiebel vor. Den abgetropften Thunfisch mit einer Gabel zerteilen, Kapern und Petersilie hacken und Zwiebel fein würfeln.
- Mayonnaise, Kapern, Petersilie, Zitronensaft und Zwiebel zu einem gebundenen Aufstrich verrühren.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 1.037,3 kcal
- Eiweiß
- 74 g
- Fett
- 77,6 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 8 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 2,1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 12,5 g
- Natrium
- 1.372,4 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 3,4 g
Pro Portion
- Energie
- 259,3 kcal
- Eiweiß
- 18,5 g
- Fett
- 19,4 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 2 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 0,53 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3,1 g
- Natrium
- 343,1 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,86 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 216,1 kcal
- Eiweiß
- 15,4 g
- Fett
- 16,2 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 1,7 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 0,44 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2,6 g
- Natrium
- 285,9 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,71 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält: Ei, Fisch
Kann enthalten: Senf, Schwefeldioxid und Sulfite
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal