Menü
Fisch- oder Olivenaufstrich mit Brot
- Geeignet zum Frühstück
- Geeignet als Snack
Weniger geeignet zum Mittagessen, zum Abendessen.
Pro Person: 1 Portion Portion weißes Brötchen; alternativ 1 Portion Portion Pitabrot; 1 Portion Thunfischaufstrich mit Kapern; alternativ 1 Portion Oliventapenade; alternativ 1 Portion Skordalia aus Brot und Walnüssen.
Menüportion14 min422,5 kcal pro Menüportion
Bestandteile des Menüs
Nährwerte, Allergene und Kalorien gelten für die Standardauswahl – die erste Alternative jedes Platzes.
Allergene
Enthält: Ei, Fisch, Gluten
Kann enthalten: Milch, Senf, Schwefeldioxid und Sulfite
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Nährwerte pro Menüportion
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Nährwerte, Allergene und Kalorien gelten für die Standardauswahl – die erste Alternative jedes Platzes.
Pro Portion
- Energie
- 422,5 kcal
- Eiweiß
- 24,9 g
- Fett
- 20,8 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 33,1 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 1,8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3,4 g
- Natrium
- 704,3 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 1,8 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 234,7 kcal
- Eiweiß
- 13,9 g
- Fett
- 11,6 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 18,4 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1,9 g
- Natrium
- 391,3 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,98 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
- Die Nährwerte des Menüs sind die Summe seiner Bestandteile, jeweils umgerechnet auf eine Menüportion.