Menu
Rybí nebo olivová pomazánka na chlebu
- Vhodné k snídani
- Vhodné na svačinu
Hodí se méně na oběd, k večeři.
Sestava na osobu: 1 porce Porce bílé housky; alternativně 1 porce Porce pita chleba; 1 porce Tuňáková pomazánka s kapary; alternativně 1 porce Olivová tapenáda; alternativně 1 porce Skordalia z chleba a ořechů.
Porce menu14 min422,5 kcal na porci menu
Složky menu
Výživa, alergeny a kalorie platí pro výchozí výběr – první alternativu v každém slotu.
Alergeny
Obsahuje: Vejce, Ryby, Lepek
Může obsahovat: Mléko, Hořčice, Oxid siřičitý a siřičitany
Odvozeno ze surovin – ověřte složení na obalu.
Výživa na porci menu
Pomlčka znamená neznámou hodnotu, nikoli nulu.
Výživa, alergeny a kalorie platí pro výchozí výběr – první alternativu v každém slotu.
Na porci
- Energie
- 422,5 kcal
- Bílkoviny
- 24,9 g
- Tuky
- 20,8 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 33,1 g
- Celková vláknina (USDA)
- 1,8 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 3,4 g
- Sodík
- 704,3 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 1,8 g
Na 100 g hotového jídla
- Energie
- 234,7 kcal
- Bílkoviny
- 13,9 g
- Tuky
- 11,6 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 18,4 g
- Celková vláknina (USDA)
- 1 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 1,9 g
- Sodík
- 391,3 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 0,98 g
Sůl je přepočtena ze sodíku (g soli = mg sodíku × 2,5 / 1000) a zahrnuje sodík ze všech surovin.
Omezení výpočtu
- Výživové údaje jsou vypočtený odhad, ne laboratorní měření.
- Počet porcí je redakční odhad (střed rozsahu ve zdroji nebo odhad podle typu pokrmu a energie).
- Vláknina, nasycené tuky a sodík tepelně upravených surovin jsou odhadnuty ze spotřebovaného množství surovin; u scezovaných surovin je sodík zahrnut jen tam, kde je ponechané množství výslovným redakčním odhadem.
- Některé vlivy přípravy se v tomto výpočtu nepodařilo určit.
- Výživa menu je součtem jeho složek, každé přepočtené na jednu porci menu.