Yayla çorbası
- Vegetarisch
- Glutenfrei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
- Geeignet zum Mittagessen
Weniger geeignet zum Abendessen.
Joghurt-Reis-Suppe mit Ei, Minze und Butter; 4 Portionen.
4 PortionenFertige Menge 2.450 g
Zutaten
- 150 gRice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
- 1.800 gBeverages, water, tap, drinking
- 500 gYogurt, plain, whole milk
- 100 gEgg, whole, raw, fresh
- 30 gButter, salted
- 8 gSpearmint, fresh
- 7 gSalt, table
Zubereitung
- Reis waschen, mit 1.800 g Wasser und 7 g Salz aufgießen und 18 Minuten bei 95 °C köcheln, bis die Körner weich sind; das Wasser bleibt in der Suppe.
- Joghurt und Ei 2 Minuten verquirlen. 300 g heiße Reisflüssigkeit löffelweise einrühren, damit die Mischung ohne Gerinnen warm wird.
- Topf auf 80 °C abkühlen lassen, die Joghurtmischung unter den Reis rühren und 5 Minuten ohne Kochen erwärmen, bis die Suppe leicht andickt.
- Butter in einer kleinen Pfanne 2 Minuten bei 140 °C erhitzen, frische Minze zugeben und 1 Minute duften lassen. Die gesamte Minzbutter in die Suppe rühren.
- 8 Minuten ruhen lassen, damit sich der Reis setzt, dann heiß zu etwa 610 g pro Portion ohne nicht berechnetes Brot servieren.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 1.214,1 kcal
- Eiweiß
- 41,1 g
- Fett
- 51,1 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 144,6 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 2,5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 29,3 g
- Natrium
- 3.359,9 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 8,4 g
Pro Portion
- Eiweiß10,3 g14 %
- Fett12,8 g38 %
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)36,2 g48 %
Energieanteil aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (4 / 9 / 4 kcal pro g), nicht Anteil nach Gewicht.
- Energie
- 303,5 kcal
- Eiweiß
- 10,3 g
- Fett
- 12,8 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 36,2 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 0,62 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7,3 g
- Natrium
- 840 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 2,1 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 49,6 kcal
- Eiweiß
- 1,7 g
- Fett
- 2,1 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 5,9 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 0,1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1,2 g
- Natrium
- 137,1 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,34 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält: Ei, Milch
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal