Yayla çorbası

  • Vegetarisch
  • Glutenfrei

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

  • Geeignet zum Mittagessen

Weniger geeignet zum Abendessen.

Joghurt-Reis-Suppe mit Ei, Minze und Butter; 4 Portionen.

4 PortionenFertige Menge 2.450 g

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Zutaten

  • 150 gRice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
  • 1.800 gBeverages, water, tap, drinking
  • 500 gYogurt, plain, whole milk
  • 100 gEgg, whole, raw, fresh
  • 30 gButter, salted
  • 8 gSpearmint, fresh
  • 7 gSalt, table

Zubereitung

  1. Reis waschen, mit 1.800 g Wasser und 7 g Salz aufgießen und 18 Minuten bei 95 °C köcheln, bis die Körner weich sind; das Wasser bleibt in der Suppe.
  2. Joghurt und Ei 2 Minuten verquirlen. 300 g heiße Reisflüssigkeit löffelweise einrühren, damit die Mischung ohne Gerinnen warm wird.
  3. Topf auf 80 °C abkühlen lassen, die Joghurtmischung unter den Reis rühren und 5 Minuten ohne Kochen erwärmen, bis die Suppe leicht andickt.
  4. Butter in einer kleinen Pfanne 2 Minuten bei 140 °C erhitzen, frische Minze zugeben und 1 Minute duften lassen. Die gesamte Minzbutter in die Suppe rühren.
  5. 8 Minuten ruhen lassen, damit sich der Reis setzt, dann heiß zu etwa 610 g pro Portion ohne nicht berechnetes Brot servieren.

Rezepttradition

Noch nicht geprüft

Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.

Wird in Menüs serviert

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Nährwerte

Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.

Ganzes Rezept

Energie
1.214,1 kcal
Eiweiß
41,1 g
Fett
51,1 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
144,6 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
2,5 g
Gesättigte Fettsäuren
29,3 g
Natrium
3.359,9 mg
Salz (Natrium × 2,5)
8,4 g

Pro Portion

Energie aus Makronährstoffen
Eiweiß: 10,3 g, 14 %Fett: 12,8 g, 38 %Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode): 36,2 g, 48 %303,5 kcalpro Portion
  • Eiweiß10,3 g14 %
  • Fett12,8 g38 %
  • Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)36,2 g48 %

Energieanteil aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (4 / 9 / 4 kcal pro g), nicht Anteil nach Gewicht.

Energie
303,5 kcal
Eiweiß
10,3 g
Fett
12,8 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
36,2 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
0,62 g
Gesättigte Fettsäuren
7,3 g
Natrium
840 mg
Salz (Natrium × 2,5)
2,1 g

Pro 100 g fertiges Gericht

Energie
49,6 kcal
Eiweiß
1,7 g
Fett
2,1 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
5,9 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
0,1 g
Gesättigte Fettsäuren
1,2 g
Natrium
137,1 mg
Salz (Natrium × 2,5)
0,34 g

Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.

Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.

Einschränkungen der Berechnung

  • Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
  • Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
  • Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
  • Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
  • Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
  • Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.

Allergene

Enthält: Ei, Milch

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

Quellen der Lebensmitteldaten

  • USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal