Bhuna khichuri
- Vegetariánské
- Nízký obsah laktózy
- Bez lepku
Odvozeno ze surovin – ověřte složení na obalu.
- Vhodné na oběd
Hodí se méně k večeři.
Bangladéšská bhuna khichuri z dlouhozrnné rýže a celých fazolí mungo.
4 porceHotová hmotnost 1 850 g
Suroviny
- 350 gRýže dlouhozrnná
- 250 gFazole mungo, zralá semena, syrová
- 200 gHrášek mražený
- 180 gCibule
- 20 gZázvor
- 25 gGhí
- 5 gKurkuma
- 4 gŘímský kmín
- 4 gKoriandr (semínka)
- 2 gSkořice mletá
- 2 gKardamom mletý
- 1 gHřebíček mletý
- 2 gKajenský pepř
- 1 000 gVoda nepočítá se – odstraněno
- 1 200 gVoda
- 8 gSůl
Postup
- Rýži a mungo proplachujte odděleně studenou vodou, dokud voda není téměř čirá. Cibuli nakrájejte najemno a zázvor nastrouhejte.
- Mungo zalijte 1 000 g studené vody a nechte 120 minut namáčet. Potom namáčecí vodu úplně slijte; tato voda se do jídla ani do výtěžnosti nepočítá.
- V silnostěnném hrnci rozehřejte ghí na 165 °C. Opečte skořici, kardamom, hřebíček, římský kmín, koriandr, kurkumu a kajenský pepř 30 sekund, pak přidejte cibuli a zázvor a míchejte do zlatova.
- Vmíchejte propláchnutou rýži a namočené mungo a na 160 °C je v ghí pět minut obracejte, aby se každé zrno obalilo kořením.
- Přidejte mražený hrášek, 1 200 g vody a sůl. Přikryté vařte při 90 °C 35 minut; voda se vstřebává do rýže a munga, nic se neslévá.
- Hrnec stáhněte z ohně a nechte bhuna khichuri 5 minut přikryté dojít. Nakypřete vidličkou; rýže i mungo mají být měkké, ale stále rozlišitelné.
Tradice receptu
Dosud neověřeno
Tento recept zatím neprošel kontrolou podle doložené kulinářské reference.
Vytvořit menu z tohoto receptu
Výživové hodnoty
Vypočteno z vybraných surovin; nejde o laboratorní měření.
Celý recept
- Energie
- 2 674,8 kcal
- Bílkoviny
- 99,7 g
- Tuky
- 33,7 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 496,1 g
- Celková vláknina (USDA)
- 63,5 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 17,1 g
- Sodík
- 3 442,8 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 8,6 g
Na porci
- Energie
- 668,7 kcal
- Bílkoviny
- 24,9 g
- Tuky
- 8,4 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 124 g
- Celková vláknina (USDA)
- 15,9 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 4,3 g
- Sodík
- 860,7 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 2,2 g
Na 100 g hotového jídla
- Energie
- 144,6 kcal
- Bílkoviny
- 5,4 g
- Tuky
- 1,8 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 26,8 g
- Celková vláknina (USDA)
- 3,4 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 0,92 g
- Sodík
- 186,1 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 0,47 g
Sůl je přepočtena ze sodíku (g soli = mg sodíku × 2,5 / 1000) a zahrnuje sodík ze všech surovin.
Pomlčka znamená neznámou hodnotu, nikoli nulu.
Omezení výpočtu
- Výživové údaje jsou vypočtený odhad, ne laboratorní měření.
- Hotová hmotnost je redakční odhad.
- Některá množství surovin vycházejí z doložených odhadů nebo předpokládané velikosti kuchyňské míry.
- Počet porcí je redakční odhad (střed rozsahu ve zdroji nebo odhad podle typu pokrmu a energie).
- Vláknina, nasycené tuky a sodík tepelně upravených surovin jsou odhadnuty ze spotřebovaného množství surovin; u scezovaných surovin je sodík zahrnut jen tam, kde je ponechané množství výslovným redakčním odhadem.
- Některé vlivy přípravy se v tomto výpočtu nepodařilo určit.
Alergeny
Obsahuje: Mléko
Odvozeno ze surovin – ověřte složení na obalu.
Zdroje údajů o potravinách
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal