Menü
Matoke mit Reis
- Geeignet zum Mittagessen
- Geeignet zum Abendessen
Pro Person: 1 Portion Matoke; 1 Portion Gekochter weißer Reis.
Menüportion97 min936,1 kcal pro Menüportion
Bestandteile des Menüs
Nährwerte, Allergene und Kalorien gelten für die Standardauswahl – die erste Alternative jedes Platzes.
Allergene
Enthält: Erdnüsse
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Nährwerte pro Menüportion
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Nährwerte, Allergene und Kalorien gelten für die Standardauswahl – die erste Alternative jedes Platzes.
Pro Portion
- Eiweiß19,1 g8 %
- Fett24,6 g23 %
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)162,9 g69 %
Energieanteil aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (4 / 9 / 4 kcal pro g), nicht Anteil nach Gewicht.
- Energie
- 936,1 kcal
- Eiweiß
- 19,1 g
- Fett
- 24,6 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 162,9 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 11,2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3,6 g
- Natrium
- 417,1 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 1 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 146 kcal
- Eiweiß
- 3 g
- Fett
- 3,8 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 25,4 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 1,7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,56 g
- Natrium
- 65,1 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,16 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
- Die Nährwerte des Menüs sind die Summe seiner Bestandteile, jeweils umgerechnet auf eine Menüportion.