Anzac-Kekse

  • Vegetarisch
  • Laktosearm

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

  • Geeignet als Snack

Australische Haferkekse mit Kokos, Golden Syrup und Butter, mit in kochendem Wasser gelöstem Natron gelockert, ohne Eier; 24 Kekse, 2 Stück pro Portion.

12 PortionenFertige Menge 628 g

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Zutaten

  • 100 gCereals, oats, regular and quick, not fortified, dry
  • 150 gWheat flour, white, all-purpose, unenriched
  • 150 gSugars, brown
  • 70 gNuts, coconut meat, dried (desiccated), not sweetened
  • 125 gButter, without salt
  • 60 gSyrup, Cane
  • 3 gLeavening agents, baking soda
  • 30 gBeverages, water, tap, drinking

Zubereitung

  1. Backofen auf 160 °C vorheizen und zwei Bleche mit Papier auslegen. In einer Schüssel 100 g Haferflocken, 150 g Mehl, 150 g braunen Zucker und 70 g Kokos mischen.
  2. 125 g Butter mit 60 g Golden Syrup in einem kleinen Topf bei schwacher Hitze schmelzen.
  3. 3 g Natron in 30 g kochendem Wasser auflösen und in die heiße Butter gießen – die Mischung schäumt. Sofort unter die trockenen Zutaten rühren.
  4. Den Teig zu 24 Kugeln von etwa 29 g formen, mit 5 cm Abstand auf die Bleche setzen und mit der Handfläche auf 1 cm flach drücken.
  5. Beide Bleche zusammen im Umluftofen 14 Minuten bei 160 °C goldbraun backen; nach der Hälfte der Zeit tauschen.
  6. Kekse 5 Minuten auf dem Blech fest werden und dann 10 Minuten auf einem Gitter abkühlen lassen; beim Abkühlen werden sie knusprig.

Rezepttradition

Noch nicht geprüft

Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.

Wird in Menüs serviert

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Nährwerte

Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.

Ganzes Rezept

Energie
3.014,7 kcal
Eiweiß
34,7 g
Fett
154,5 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
389,8 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
25,6 g
Gesättigte Fettsäuren
104,5 g
Natrium
947,5 mg
Salz (Natrium × 2,5)
2,4 g

Pro Portion

Energie
251,2 kcal
Eiweiß
2,9 g
Fett
12,9 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
32,5 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
2,1 g
Gesättigte Fettsäuren
8,7 g
Natrium
79 mg
Salz (Natrium × 2,5)
0,2 g

Pro 100 g fertiges Gericht

Energie
480 kcal
Eiweiß
5,5 g
Fett
24,6 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
62,1 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
4,1 g
Gesättigte Fettsäuren
16,6 g
Natrium
150,9 mg
Salz (Natrium × 2,5)
0,38 g

Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.

Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.

Einschränkungen der Berechnung

  • Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
  • Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
  • Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
  • Einige spezifische Zutaten werden durch das nächstliegende allgemeine Lebensmittel mit gleicher küchentechnischer Funktion ersetzt.
  • Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
  • Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.

Allergene

Enthält: Gluten, Milch, Schwefeldioxid und Sulfite

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

Quellen der Lebensmitteldaten

  • USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal