Tomatensuppe mit Basilikum
- Vegan
- Laktosefrei
- Glutenfrei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Weniger geeignet zum Mittagessen, zum Abendessen.
Sämige Tomatensuppe mit Basilikum; 4 Portionen.
4 PortionenFertige Menge 1.200 g
Zutaten
- 500 gTomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice
- 120 gOnions, raw
- 10 gGarlic, raw
- 20 gBasil, fresh
- 15 gOil, olive, salad or cooking
- 3 gSalt, table
- 650 gBeverages, water, tap, drinking
Zubereitung
- Zwiebel und Knoblauch fein würfeln.
- Zwiebel in 15 g Öl fünf Minuten weich dünsten, Knoblauch, Tomaten, Wasser und Salz zufügen und 20 Minuten kochen.
- Basilikum zugeben, glatt pürieren und auf vier Schalen verteilen.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 280,1 kcal
- Eiweiß
- 6,5 g
- Fett
- 16,5 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 32,4 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 12,1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2,3 g
- Natrium
- 1.771,3 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 4,4 g
Pro Portion
- Energie
- 70 kcal
- Eiweiß
- 1,6 g
- Fett
- 4,1 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 8,1 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,58 g
- Natrium
- 442,8 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 1,1 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 23,3 kcal
- Eiweiß
- 0,54 g
- Fett
- 1,4 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 2,7 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,19 g
- Natrium
- 147,6 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,37 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält keines der 14 Hauptallergene.
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal