Risotto alla milanese

  • Geeignet zum Mittagessen
  • Geeignet zum Abendessen

Cremiges Safranrisotto mit Parmesan; 4 Portionen ohne Beilage.

4 PortionenFertige Menge 1.450 g

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Zutaten

  • 320 gRice, white, medium-grain, raw, enriched
  • 100 gOnions, raw
  • 40 gButter, without salt
  • 100 gAlcoholic beverage, wine, table, white
  • 600 gSoup, beef broth, less/reduced sodium, ready to serve
  • 400 gBeverages, water, tap, drinking
  • 0,5 gSpices, saffron
  • 80 gCheese, parmesan, hard

Zubereitung

  1. 320 g trockenen mittelkörnigen Reis, 100 g Zwiebeln, 0,5 g Safran und 80 g Parmesan vorbereiten. Zwiebeln fein würfeln, Parmesan reiben und Safran in 50 g heißer Brühe aus den 600 g Brühe ziehen lassen.
  2. Zwiebeln in einem weiten Topf fünf Minuten in 20 g Butter weich dünsten. Reis zugeben und zwei Minuten wenden, bis die Körner am Rand durchsichtig sind.
  3. 100 g Weißwein angießen und zwei Minuten aufnehmen lassen. Die übrigen 550 g heiße Brühe und 400 g heißes Wasser kellenweise zugeben und unter häufigem Rühren 18 Minuten garen.
  4. Safranbrühe, 20 g Butter und 80 g Parmesan einrühren. Zugedeckt fünf Minuten ruhen lassen; der Reis soll cremig sein, die Körner aber bissfest. Sofort auf Schalen verteilen.

Rezepttradition

Noch nicht geprüft

Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.

Wird in Menüs serviert

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Nährwerte

Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.

Ganzes Rezept

Energie
1.868,1 kcal
Eiweiß
58,2 g
Fett
54,8 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
270 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
6,2 g
Gesättigte Fettsäuren
32,9 g
Natrium
2.323,3 mg
Salz (Natrium × 2,5)
5,8 g

Pro Portion

Energie aus Makronährstoffen
Eiweiß: 14,5 g, 13 %Fett: 13,7 g, 27 %Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode): 67,5 g, 60 %467 kcalpro Portion
  • Eiweiß14,5 g13 %
  • Fett13,7 g27 %
  • Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)67,5 g60 %

Energieanteil aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (4 / 9 / 4 kcal pro g), nicht Anteil nach Gewicht.

Energie
467 kcal
Eiweiß
14,5 g
Fett
13,7 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
67,5 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
1,5 g
Gesättigte Fettsäuren
8,2 g
Natrium
580,8 mg
Salz (Natrium × 2,5)
1,5 g

Pro 100 g fertiges Gericht

Energie
128,8 kcal
Eiweiß
4 g
Fett
3,8 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
18,6 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
0,43 g
Gesättigte Fettsäuren
2,3 g
Natrium
160,2 mg
Salz (Natrium × 2,5)
0,4 g

Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.

Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.

Einschränkungen der Berechnung

  • Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
  • Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
  • Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
  • Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
  • Der nach dem Garen verbleibende Alkohol wird anhand der USDA-Retentionsfaktoren nach Garmethode und -dauer geschätzt; die Energie enthält den verdampften Alkohol nicht.
  • Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.

Allergene

Enthält: Milch, Schwefeldioxid und Sulfite

Kann enthalten: Gluten, Soja, Sellerie

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

Quellen der Lebensmitteldaten

  • USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal