Laoský hovězí guláš Or lam

  • Bez laktózy
  • Bez lepku

Odvozeno ze surovin – ověřte složení na obalu.

  • Vhodné na oběd
  • Vhodné k večeři

Laoský hovězí guláš z plece s lilkem, žampiony a koprem.

4 porceHotová hmotnost 2 400 g

Začít vařitVytvořit rodinnou variantu

Načítání uložených receptů…

Suroviny

  • 900 gHovězí plec, syrové maso s tukem
  • 900 gVoda
  • 180 gCibule
  • 30 gČesnek
  • 6 gKoriandr (semínka)
  • 35 gRybí omáčka
  • 500 gLilek syrový
  • 300 gŽampiony
  • 35 gKopr

Postup

  1. 900 g hovězí plece nakrájejte přes vlákno na kostky o hraně 3 cm. 180 g cibule nakrájejte na klínky, 30 g česneku nasekejte, 500 g lilku na kostky a 300 g žampionů na čtvrtky.
  2. Maso, cibuli, česnek, 6 g koriandru, 35 g rybí omáčky a 900 g vody přiveďte k varu. Zakryté vařte mírným varem 80 minut při 95 °C, až je plec měkká.
  3. Přidejte lilek a žampiony a duste odkryté 15 minut při 95 °C, až lilek změkne a šťáva lehce zhoustne.
  4. 35 g kopru nasekejte, vmíchejte jej na poslední 1 minutu a guláš rozdělte do čtyř misek se vším vývarem.

Tradice receptu

Dosud neověřeno

Tento recept zatím neprošel kontrolou podle doložené kulinářské reference.

Podává se v menu

Vytvořit menu z tohoto receptu

Výživové hodnoty

Vypočteno z vybraných surovin; nejde o laboratorní měření.

Celý recept

Energie
2 593,9 kcal
Bílkoviny
194 g
Tuky
170,8 g
Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
72,9 g
Celková vláknina (USDA)
24,9 g
Nasycené mastné kyseliny
67,9 g
Sodík
3 411,6 mg
Sůl (sodík × 2,5)
8,5 g

Na porci

Energie z makroživin
Bílkoviny: 48,5 g, 30 %Tuky: 42,7 g, 59 %Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu): 18,2 g, 11 %648,5 kcalna porci
  • Bílkoviny48,5 g30 %
  • Tuky42,7 g59 %
  • Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)18,2 g11 %

Podíl energie z bílkovin, tuků a sacharidů (4 / 9 / 4 kcal na g), nikoli podíl podle hmotnosti.

Energie
648,5 kcal
Bílkoviny
48,5 g
Tuky
42,7 g
Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
18,2 g
Celková vláknina (USDA)
6,2 g
Nasycené mastné kyseliny
17 g
Sodík
852,9 mg
Sůl (sodík × 2,5)
2,1 g

Na 100 g hotového jídla

Energie
108,1 kcal
Bílkoviny
8,1 g
Tuky
7,1 g
Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
3 g
Celková vláknina (USDA)
1 g
Nasycené mastné kyseliny
2,8 g
Sodík
142,2 mg
Sůl (sodík × 2,5)
0,36 g

Sůl je přepočtena ze sodíku (g soli = mg sodíku × 2,5 / 1000) a zahrnuje sodík ze všech surovin.

Pomlčka znamená neznámou hodnotu, nikoli nulu.

Omezení výpočtu

  • Výživové údaje jsou vypočtený odhad, ne laboratorní měření.
  • Hotová hmotnost je redakční odhad.
  • Počet porcí je redakční odhad (střed rozsahu ve zdroji nebo odhad podle typu pokrmu a energie).
  • Vláknina, nasycené tuky a sodík tepelně upravených surovin jsou odhadnuty ze spotřebovaného množství surovin; u scezovaných surovin je sodík zahrnut jen tam, kde je ponechané množství výslovným redakčním odhadem.
  • Některé vlivy přípravy se v tomto výpočtu nepodařilo určit.

Alergeny

Obsahuje: Ryby

Může obsahovat: Korýši

Odvozeno ze surovin – ověřte složení na obalu.

Zdroje údajů o potravinách

  • USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal