Laoský hovězí guláš Or lam
- Bez laktózy
- Bez lepku
Odvozeno ze surovin – ověřte složení na obalu.
- Vhodné na oběd
- Vhodné k večeři
Laoský hovězí guláš z plece s lilkem, žampiony a koprem.
4 porceHotová hmotnost 2 400 g
Suroviny
- 900 gHovězí plec, syrové maso s tukem
- 900 gVoda
- 180 gCibule
- 30 gČesnek
- 6 gKoriandr (semínka)
- 35 gRybí omáčka
- 500 gLilek syrový
- 300 gŽampiony
- 35 gKopr
Postup
- 900 g hovězí plece nakrájejte přes vlákno na kostky o hraně 3 cm. 180 g cibule nakrájejte na klínky, 30 g česneku nasekejte, 500 g lilku na kostky a 300 g žampionů na čtvrtky.
- Maso, cibuli, česnek, 6 g koriandru, 35 g rybí omáčky a 900 g vody přiveďte k varu. Zakryté vařte mírným varem 80 minut při 95 °C, až je plec měkká.
- Přidejte lilek a žampiony a duste odkryté 15 minut při 95 °C, až lilek změkne a šťáva lehce zhoustne.
- 35 g kopru nasekejte, vmíchejte jej na poslední 1 minutu a guláš rozdělte do čtyř misek se vším vývarem.
Tradice receptu
Dosud neověřeno
Tento recept zatím neprošel kontrolou podle doložené kulinářské reference.
Vytvořit menu z tohoto receptu
Výživové hodnoty
Vypočteno z vybraných surovin; nejde o laboratorní měření.
Celý recept
- Energie
- 2 593,9 kcal
- Bílkoviny
- 194 g
- Tuky
- 170,8 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 72,9 g
- Celková vláknina (USDA)
- 24,9 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 67,9 g
- Sodík
- 3 411,6 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 8,5 g
Na porci
- Bílkoviny48,5 g30 %
- Tuky42,7 g59 %
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)18,2 g11 %
Podíl energie z bílkovin, tuků a sacharidů (4 / 9 / 4 kcal na g), nikoli podíl podle hmotnosti.
- Energie
- 648,5 kcal
- Bílkoviny
- 48,5 g
- Tuky
- 42,7 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 18,2 g
- Celková vláknina (USDA)
- 6,2 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 17 g
- Sodík
- 852,9 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 2,1 g
Na 100 g hotového jídla
- Energie
- 108,1 kcal
- Bílkoviny
- 8,1 g
- Tuky
- 7,1 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 3 g
- Celková vláknina (USDA)
- 1 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 2,8 g
- Sodík
- 142,2 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 0,36 g
Sůl je přepočtena ze sodíku (g soli = mg sodíku × 2,5 / 1000) a zahrnuje sodík ze všech surovin.
Pomlčka znamená neznámou hodnotu, nikoli nulu.
Omezení výpočtu
- Výživové údaje jsou vypočtený odhad, ne laboratorní měření.
- Hotová hmotnost je redakční odhad.
- Počet porcí je redakční odhad (střed rozsahu ve zdroji nebo odhad podle typu pokrmu a energie).
- Vláknina, nasycené tuky a sodík tepelně upravených surovin jsou odhadnuty ze spotřebovaného množství surovin; u scezovaných surovin je sodík zahrnut jen tam, kde je ponechané množství výslovným redakčním odhadem.
- Některé vlivy přípravy se v tomto výpočtu nepodařilo určit.
Alergeny
Obsahuje: Ryby
Může obsahovat: Korýši
Odvozeno ze surovin – ověřte složení na obalu.
Zdroje údajů o potravinách
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal