Laotischer Rindfleischeintopf Or lam
- Laktosefrei
- Glutenfrei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
- Geeignet zum Mittagessen
- Geeignet zum Abendessen
Laotischer Rindfleischeintopf aus Rinderbug mit Aubergine, Pilzen und Dill.
4 PortionenFertige Menge 2.400 g
Zutaten
- 900 gBeef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw
- 900 gBeverages, water, tap, drinking
- 180 gOnions, raw
- 30 gGarlic, raw
- 6 gSpices, coriander seed
- 35 gSauce, fish, ready-to-serve
- 500 gEggplant, raw
- 300 gMushrooms, white, raw
- 35 gDill weed, fresh
Zubereitung
- 900 g Rinderbug quer zur Faser in 3-cm-Würfel schneiden. 180 g Zwiebel in Spalten schneiden, 30 g Knoblauch hacken, 500 g Aubergine würfeln und 300 g Champignons vierteln.
- Rindfleisch, Zwiebel, Knoblauch, 6 g Koriander, 35 g Fischsauce und 900 g Wasser aufkochen. Zugedeckt 80 Minuten bei 95 °C sanft köcheln, bis der Rinderbug zart ist.
- Aubergine und Champignons zugeben und 15 Minuten bei 95 °C ohne Deckel schmoren, bis die Aubergine weich ist und der Sud leicht eindickt.
- 35 g Dill hacken, in der letzten Minute unterrühren und den Eintopf mit der gesamten Brühe auf vier Schalen verteilen.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 2.593,9 kcal
- Eiweiß
- 194 g
- Fett
- 170,8 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 72,9 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 24,9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 67,9 g
- Natrium
- 3.411,6 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 8,5 g
Pro Portion
- Eiweiß48,5 g30 %
- Fett42,7 g59 %
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)18,2 g11 %
Energieanteil aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (4 / 9 / 4 kcal pro g), nicht Anteil nach Gewicht.
- Energie
- 648,5 kcal
- Eiweiß
- 48,5 g
- Fett
- 42,7 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 18,2 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 6,2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 17 g
- Natrium
- 852,9 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 2,1 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 108,1 kcal
- Eiweiß
- 8,1 g
- Fett
- 7,1 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 3 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2,8 g
- Natrium
- 142,2 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,36 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält: Fisch
Kann enthalten: Krebstiere
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal