Laotischer Rindfleischeintopf Or lam

  • Laktosefrei
  • Glutenfrei

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

  • Geeignet zum Mittagessen
  • Geeignet zum Abendessen

Laotischer Rindfleischeintopf aus Rinderbug mit Aubergine, Pilzen und Dill.

4 PortionenFertige Menge 2.400 g

Kochen startenFamilienvariante erstellen

Gespeicherte Rezepte werden geladen…

Zutaten

  • 900 gBeef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw
  • 900 gBeverages, water, tap, drinking
  • 180 gOnions, raw
  • 30 gGarlic, raw
  • 6 gSpices, coriander seed
  • 35 gSauce, fish, ready-to-serve
  • 500 gEggplant, raw
  • 300 gMushrooms, white, raw
  • 35 gDill weed, fresh

Zubereitung

  1. 900 g Rinderbug quer zur Faser in 3-cm-Würfel schneiden. 180 g Zwiebel in Spalten schneiden, 30 g Knoblauch hacken, 500 g Aubergine würfeln und 300 g Champignons vierteln.
  2. Rindfleisch, Zwiebel, Knoblauch, 6 g Koriander, 35 g Fischsauce und 900 g Wasser aufkochen. Zugedeckt 80 Minuten bei 95 °C sanft köcheln, bis der Rinderbug zart ist.
  3. Aubergine und Champignons zugeben und 15 Minuten bei 95 °C ohne Deckel schmoren, bis die Aubergine weich ist und der Sud leicht eindickt.
  4. 35 g Dill hacken, in der letzten Minute unterrühren und den Eintopf mit der gesamten Brühe auf vier Schalen verteilen.

Rezepttradition

Noch nicht geprüft

Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.

Wird in Menüs serviert

Menü mit diesem Rezept erstellen

Nährwerte

Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.

Ganzes Rezept

Energie
2.593,9 kcal
Eiweiß
194 g
Fett
170,8 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
72,9 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
24,9 g
Gesättigte Fettsäuren
67,9 g
Natrium
3.411,6 mg
Salz (Natrium × 2,5)
8,5 g

Pro Portion

Energie aus Makronährstoffen
Eiweiß: 48,5 g, 30 %Fett: 42,7 g, 59 %Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode): 18,2 g, 11 %648,5 kcalpro Portion
  • Eiweiß48,5 g30 %
  • Fett42,7 g59 %
  • Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)18,2 g11 %

Energieanteil aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (4 / 9 / 4 kcal pro g), nicht Anteil nach Gewicht.

Energie
648,5 kcal
Eiweiß
48,5 g
Fett
42,7 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
18,2 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
6,2 g
Gesättigte Fettsäuren
17 g
Natrium
852,9 mg
Salz (Natrium × 2,5)
2,1 g

Pro 100 g fertiges Gericht

Energie
108,1 kcal
Eiweiß
8,1 g
Fett
7,1 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
3 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
1 g
Gesättigte Fettsäuren
2,8 g
Natrium
142,2 mg
Salz (Natrium × 2,5)
0,36 g

Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.

Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.

Einschränkungen der Berechnung

  • Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
  • Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
  • Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
  • Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
  • Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.

Allergene

Enthält: Fisch

Kann enthalten: Krebstiere

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

Quellen der Lebensmitteldaten

  • USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal