Menü
Sättigender Getreide- oder Hülsenfruchtsalat
- Geeignet zum Mittagessen
- Geeignet zum Abendessen
Weniger geeignet als Snack.
Eine Portion Couscous-Kichererbsen-Salat ist die Standardwahl; Bulgur- und Linsensalat sind vollständige Alternativen.
Menüportion30 min530,8 kcal pro Menüportion
Bestandteile des Menüs
Nährwerte, Allergene und Kalorien gelten für die Standardauswahl – die erste Alternative jedes Platzes.
Allergene
Enthält: Gluten
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Nährwerte pro Menüportion
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Nährwerte, Allergene und Kalorien gelten für die Standardauswahl – die erste Alternative jedes Platzes.
Pro Portion
- Energie
- 530,8 kcal
- Eiweiß
- 20,9 g
- Fett
- 8,9 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 93 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 14,3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1,2 g
- Natrium
- 318,2 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,8 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 124,9 kcal
- Eiweiß
- 4,9 g
- Fett
- 2,1 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 21,9 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 3,4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,28 g
- Natrium
- 74,9 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,19 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
- Die Nährwerte des Menüs sind die Summe seiner Bestandteile, jeweils umgerechnet auf eine Menüportion.