Menü
Thunfischsalat zum Abendessen
- Geeignet zum Mittagessen
- Geeignet zum Abendessen
Eine Portion Salade Niçoise ist die Standardwahl; Thunfisch-Bohnensalat ist eine zweite sättigende Option.
Menüportion40 min416,9 kcal pro Menüportion
Bestandteile des Menüs
Nährwerte, Allergene und Kalorien gelten für die Standardauswahl – die erste Alternative jedes Platzes.
Allergene
Enthält: Ei, Fisch
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Nährwerte pro Menüportion
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Nährwerte, Allergene und Kalorien gelten für die Standardauswahl – die erste Alternative jedes Platzes.
Pro Portion
- Eiweiß31,7 g30 %
- Fett14 g30 %
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)42,3 g40 %
Energieanteil aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (4 / 9 / 4 kcal pro g), nicht Anteil nach Gewicht.
- Energie
- 416,9 kcal
- Eiweiß
- 31,7 g
- Fett
- 14 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 42,3 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 6,3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Natrium
- 900,4 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 2,3 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 83,4 kcal
- Eiweiß
- 6,3 g
- Fett
- 2,8 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 8,5 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 1,3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,59 g
- Natrium
- 180,1 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,45 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
- Die Nährwerte des Menüs sind die Summe seiner Bestandteile, jeweils umgerechnet auf eine Menüportion.