Char kway teow
- Laktosefrei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
- Geeignet zum Mittagessen
- Geeignet zum Abendessen
Wokgebratene Reisnudeln mit Garnelen, Ei, Sprossen und hausgemachter Shoyu-Sauce.
4 PortionenFertige Menge 1.900 g
Zutaten
- 350 gRice noodles, dry
- 1.200 gBeverages, water, tap, drinking nicht berechnet – entfernt
- 525 gBeverages, water, tap, drinking redaktionelle Ergänzung
- 400 gCrustaceans, shrimp, mixed species, raw (may contain additives to retain moisture)
- 220 gEgg, whole, raw, fresh
- 250 gMung beans, mature seeds, sprouted, raw
- 90 gOnions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw
- 65 gSoy sauce made from soy and wheat (shoyu)
- 25 gSugars, granulated
- 35 gOil, peanut, salad or cooking
Zubereitung
- 350 g Reisnudeln 5 Minuten in 1725 g Wasser kochen; 1200 g abgießen, etwa 525 g bleiben in den Nudeln. 90 g Frühlingszwiebel schneiden, 250 g Sprossen abwiegen und 65 g Shoyu mit 25 g Zucker in einer Schüssel verrühren.
- Wok auf 205 °C erhitzen. In der Hälfte von 35 g Öl 400 g Garnelen 2 Minuten bis zur Undurchsichtigkeit braten, 220 g Ei zugeben und 1 weitere Minute rühren; beiseitestellen.
- Restliches Öl zugeben und Nudeln mit Shoyu-Sauce in drei Chargen von höchstens 600 g teilen. Jede Charge 90 Sekunden bei 205 °C braten, damit die Sauce die Nudeln überzieht und nicht verbrennt.
- Zu jeder der drei Chargen je ein Drittel von Garnelen, Ei, Sprossen und Frühlingszwiebel zurückgeben und 1 Minute schwenken. Sofort auf vier Portionen verteilen.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 2.417 kcal
- Eiweiß
- 117,4 g
- Fett
- 62,9 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 335,5 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 13 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 14,6 g
- Natrium
- 6.834,5 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 17,1 g
Pro Portion
- Energie
- 604,3 kcal
- Eiweiß
- 29,4 g
- Fett
- 15,7 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 83,9 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 3,2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3,6 g
- Natrium
- 1.708,6 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 4,3 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 127,2 kcal
- Eiweiß
- 6,2 g
- Fett
- 3,3 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 17,7 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 0,68 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,77 g
- Natrium
- 359,7 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,9 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält: Gluten, Krebstiere, Ei, Erdnüsse, Soja
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal