Char kway teow

  • Laktosefrei

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

  • Geeignet zum Mittagessen
  • Geeignet zum Abendessen

Wokgebratene Reisnudeln mit Garnelen, Ei, Sprossen und hausgemachter Shoyu-Sauce.

4 PortionenFertige Menge 1.900 g

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Zutaten

  • 350 gRice noodles, dry
  • 1.200 gBeverages, water, tap, drinking nicht berechnet – entfernt
  • 525 gBeverages, water, tap, drinking redaktionelle Ergänzung
  • 400 gCrustaceans, shrimp, mixed species, raw (may contain additives to retain moisture)
  • 220 gEgg, whole, raw, fresh
  • 250 gMung beans, mature seeds, sprouted, raw
  • 90 gOnions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw
  • 65 gSoy sauce made from soy and wheat (shoyu)
  • 25 gSugars, granulated
  • 35 gOil, peanut, salad or cooking

Zubereitung

  1. 350 g Reisnudeln 5 Minuten in 1725 g Wasser kochen; 1200 g abgießen, etwa 525 g bleiben in den Nudeln. 90 g Frühlingszwiebel schneiden, 250 g Sprossen abwiegen und 65 g Shoyu mit 25 g Zucker in einer Schüssel verrühren.
  2. Wok auf 205 °C erhitzen. In der Hälfte von 35 g Öl 400 g Garnelen 2 Minuten bis zur Undurchsichtigkeit braten, 220 g Ei zugeben und 1 weitere Minute rühren; beiseitestellen.
  3. Restliches Öl zugeben und Nudeln mit Shoyu-Sauce in drei Chargen von höchstens 600 g teilen. Jede Charge 90 Sekunden bei 205 °C braten, damit die Sauce die Nudeln überzieht und nicht verbrennt.
  4. Zu jeder der drei Chargen je ein Drittel von Garnelen, Ei, Sprossen und Frühlingszwiebel zurückgeben und 1 Minute schwenken. Sofort auf vier Portionen verteilen.

Rezepttradition

Noch nicht geprüft

Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.

Wird in Menüs serviert

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Nährwerte

Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.

Ganzes Rezept

Energie
2.417 kcal
Eiweiß
117,4 g
Fett
62,9 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
335,5 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
13 g
Gesättigte Fettsäuren
14,6 g
Natrium
6.834,5 mg
Salz (Natrium × 2,5)
17,1 g

Pro Portion

Energie
604,3 kcal
Eiweiß
29,4 g
Fett
15,7 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
83,9 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
3,2 g
Gesättigte Fettsäuren
3,6 g
Natrium
1.708,6 mg
Salz (Natrium × 2,5)
4,3 g

Pro 100 g fertiges Gericht

Energie
127,2 kcal
Eiweiß
6,2 g
Fett
3,3 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
17,7 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
0,68 g
Gesättigte Fettsäuren
0,77 g
Natrium
359,7 mg
Salz (Natrium × 2,5)
0,9 g

Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.

Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.

Einschränkungen der Berechnung

  • Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
  • Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
  • Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
  • Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
  • Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
  • Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.

Allergene

Enthält: Gluten, Krebstiere, Ei, Erdnüsse, Soja

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

Quellen der Lebensmitteldaten

  • USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal