Chingri malai curry
- Laktosefrei
- Glutenfrei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
- Geeignet zum Mittagessen
Weniger geeignet zum Abendessen.
Bengalische Garnelen in Kokossauce mit Senföl, Ingwer und Chili.
4 PortionenFertige Menge 1.070 g
Zutaten
- 600 gCrustaceans, shrimp, mixed species, raw (may contain additives to retain moisture)
- 400 gCoconut milk, used in cooking
- 180 gOnions, raw
- 20 gGinger root, raw
- 20 gPeppers, hot chili, green, raw
- 20 gOil, mustard
- 5 gSpices, turmeric, ground
- 3 gSpices, cumin seed
- 3 gSpices, coriander seed
- 2 gSpices, pepper, red or cayenne
- 100 gBeverages, water, tap, drinking
- 1 gSalt, table
Zubereitung
- Zwiebel fein schneiden, Ingwer reiben und Chili längs einschneiden. Garnelen trocken tupfen und mit 2 g Kurkuma sowie 1 g Salz mischen.
- Senföl in einer tiefen Pfanne auf 170 °C erhitzen. Garnelen in einer Lage je 2 Minuten pro Seite braten und auf einen Teller nehmen; Öl in der Pfanne lassen.
- Zwiebel, Ingwer, restliche Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriander und Cayenne in dasselbe Öl geben. Bei 165 °C 4 Minuten rühren, bis die Zwiebel weich ist, ohne dass die Gewürze verbrennen.
- Kokosmilch und 100 g Wasser angießen und Chili zufügen. Bei 85 °C 17 Minuten ohne starkes Kochen sanft blubbern lassen, damit die Sauce glatt bleibt.
- Garnelen mit ihrem gesamten Saft in die Sauce geben und 6 Minuten bei 85 °C erwärmen. Sofort servieren; das gesamte Senföl bleibt Teil der servierten Sauce.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 1.661 kcal
- Eiweiß
- 95,2 g
- Fett
- 123,5 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 57,3 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 15,8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 88,8 g
- Natrium
- 3.866,8 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 9,7 g
Pro Portion
- Energie
- 415,2 kcal
- Eiweiß
- 23,8 g
- Fett
- 30,9 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 14,3 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 22,2 g
- Natrium
- 966,7 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 2,4 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 155,2 kcal
- Eiweiß
- 8,9 g
- Fett
- 11,5 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 5,4 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 1,5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 8,3 g
- Natrium
- 361,4 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,9 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält: Krebstiere, Senf
Kann enthalten: Schwefeldioxid und Sulfite
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal
- USDA FoodData Central FNDDS (2021-2023) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central FNDDS. · CC0 1.0 Universal