Japanisches Hähnchencurry

  • Laktosearm

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

  • Geeignet zum Mittagessen
  • Geeignet zum Abendessen

Mildes Hähnchencurry mit Kartoffeln und selbst gemachter Currymehlschwitze; sechs Portionen von ungefähr 400 g. Reis separat zubereiten.

6 PortionenFertige Menge 2.400 g

Kochen startenFamilienvariante erstellen

Gespeicherte Rezepte werden geladen…

Zutaten

  • 700 gChicken, broiler or fryers, breast, skinless, boneless, meat only, raw
  • 600 gPotatoes, russet, flesh and skin, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
  • 250 gCarrots, raw
  • 250 gOnions, raw
  • 55 gButter, without salt
  • 45 gWheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached
  • 18 gSpices, curry powder
  • 900 gBeverages, water, tap, drinking
  • 6 gSalt, table

Zubereitung

  1. Hähnchen in 3-cm-Würfel, Kartoffeln und Möhren in gleich große Stücke und Zwiebel fein schneiden.
  2. 10 g Butter im Topf schmelzen und die Zwiebel fünf Minuten darin braten. Hähnchen zugeben und weitere vier Minuten rühren, bis das Fleisch angebraten ist.
  3. Kartoffeln, Möhren, Wasser und Salz zugeben. Zugedeckt 20 Minuten sanft schmoren, bis das Gemüse fast weich ist.
  4. Die restlichen 45 g Butter in einer kleinen Pfanne schmelzen, Mehl und Currypulver zwei Minuten rühren. Roux in den Topf geben und acht Minuten zu dicker Sauce und 74 °C im Hähnchen garen.

Rezepttradition

Noch nicht geprüft

Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.

Wird in Menüs serviert

Menü mit diesem Rezept erstellen

Nährwerte

Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.

Ganzes Rezept

Energie
2.133,2 kcal
Eiweiß
183,1 g
Fett
67,2 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
200,1 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
29,8 g
Gesättigte Fettsäuren
32,4 g
Natrium
2.905,3 mg
Salz (Natrium × 2,5)
7,3 g

Pro Portion

Energie
355,5 kcal
Eiweiß
30,5 g
Fett
11,2 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
33,4 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
5 g
Gesättigte Fettsäuren
5,4 g
Natrium
484,2 mg
Salz (Natrium × 2,5)
1,2 g

Pro 100 g fertiges Gericht

Energie
88,9 kcal
Eiweiß
7,6 g
Fett
2,8 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
8,3 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
1,2 g
Gesättigte Fettsäuren
1,4 g
Natrium
121,1 mg
Salz (Natrium × 2,5)
0,3 g

Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.

Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.

Einschränkungen der Berechnung

  • Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
  • Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
  • Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
  • Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
  • Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.

Allergene

Enthält: Gluten, Milch

Kann enthalten: Sellerie, Senf

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

Quellen der Lebensmitteldaten

  • USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal