Japanisches Hähnchencurry
- Laktosearm
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
- Geeignet zum Mittagessen
- Geeignet zum Abendessen
Mildes Hähnchencurry mit Kartoffeln und selbst gemachter Currymehlschwitze; sechs Portionen von ungefähr 400 g. Reis separat zubereiten.
6 PortionenFertige Menge 2.400 g
Zutaten
- 700 gChicken, broiler or fryers, breast, skinless, boneless, meat only, raw
- 600 gPotatoes, russet, flesh and skin, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
- 250 gCarrots, raw
- 250 gOnions, raw
- 55 gButter, without salt
- 45 gWheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached
- 18 gSpices, curry powder
- 900 gBeverages, water, tap, drinking
- 6 gSalt, table
Zubereitung
- Hähnchen in 3-cm-Würfel, Kartoffeln und Möhren in gleich große Stücke und Zwiebel fein schneiden.
- 10 g Butter im Topf schmelzen und die Zwiebel fünf Minuten darin braten. Hähnchen zugeben und weitere vier Minuten rühren, bis das Fleisch angebraten ist.
- Kartoffeln, Möhren, Wasser und Salz zugeben. Zugedeckt 20 Minuten sanft schmoren, bis das Gemüse fast weich ist.
- Die restlichen 45 g Butter in einer kleinen Pfanne schmelzen, Mehl und Currypulver zwei Minuten rühren. Roux in den Topf geben und acht Minuten zu dicker Sauce und 74 °C im Hähnchen garen.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 2.133,2 kcal
- Eiweiß
- 183,1 g
- Fett
- 67,2 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 200,1 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 29,8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 32,4 g
- Natrium
- 2.905,3 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 7,3 g
Pro Portion
- Energie
- 355,5 kcal
- Eiweiß
- 30,5 g
- Fett
- 11,2 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 33,4 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 5,4 g
- Natrium
- 484,2 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 1,2 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 88,9 kcal
- Eiweiß
- 7,6 g
- Fett
- 2,8 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 8,3 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 1,2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1,4 g
- Natrium
- 121,1 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,3 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält: Gluten, Milch
Kann enthalten: Sellerie, Senf
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal