Katsudon
- Laktosearm
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
- Geeignet zum Mittagessen
- Geeignet zum Abendessen
Paniertes Schweineschnitzel mit Ei und Zwiebel auf Reis; 4 Portionen.
4 PortionenFertige Menge 2.100 g
Zutaten
- 320 gRice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
- 600 gBeverages, water, tap, drinking
- 350 gPork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, raw
- 40 gWheat flour, white, all-purpose, unenriched
- 360 gEgg, whole, raw, fresh
- 80 gBread, crumbs, dry, grated, plain
- 250 gOnions, raw
- 20 gSoy sauce made from soy and wheat (shoyu)
- 150 gSoup, stock, chicken, home-prepared
- 50 gOil, olive, salad or cooking
- 300 gBeverages, water, tap, drinking
Zubereitung
- 320 g Reis spülen, mit 600 g Wasser 17 Minuten zugedeckt kochen und 10 Minuten ruhen lassen. Schweinerücken in vier Schnitzel schneiden und auf 1 cm klopfen. In 40 g Mehl, 80 g von insgesamt 360 g verquirltem Ei und 80 g Semmelbröseln wenden.
- 100 g Öl in einer Pfanne auf 175 °C erhitzen. Schnitzel portionsweise 3 Minuten je Seite goldbraun braten, bis die Mitte 63 °C erreicht; 3 Minuten ruhen lassen und schneiden.
- Zwiebel 5 Minuten in Brühe mit 300 g Wasser und Sojasauce sanft köcheln. Geschnittene Schnitzel zugeben.
- Die restlichen 280 g verquirltes Ei darübergeben, zwei Minuten abdecken und auf dem Reis servieren.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 3.293,5 kcal
- Eiweiß
- 166,4 g
- Fett
- 117,4 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 376,2 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 13,3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 28,9 g
- Natrium
- 2.641,7 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 6,6 g
Pro Portion
- Energie
- 823,4 kcal
- Eiweiß
- 41,6 g
- Fett
- 29,4 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 94 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 3,3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7,2 g
- Natrium
- 660,4 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 1,7 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 156,8 kcal
- Eiweiß
- 7,9 g
- Fett
- 5,6 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 17,9 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 0,63 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1,4 g
- Natrium
- 125,8 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,31 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält: Gluten, Ei, Soja, Sellerie
Kann enthalten: Milch, Sesam
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal