Katsudon

  • Laktosearm

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

  • Geeignet zum Mittagessen
  • Geeignet zum Abendessen

Paniertes Schweineschnitzel mit Ei und Zwiebel auf Reis; 4 Portionen.

4 PortionenFertige Menge 2.100 g

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Zutaten

  • 320 gRice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
  • 600 gBeverages, water, tap, drinking
  • 350 gPork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, raw
  • 40 gWheat flour, white, all-purpose, unenriched
  • 360 gEgg, whole, raw, fresh
  • 80 gBread, crumbs, dry, grated, plain
  • 250 gOnions, raw
  • 20 gSoy sauce made from soy and wheat (shoyu)
  • 150 gSoup, stock, chicken, home-prepared
  • 50 gOil, olive, salad or cooking
  • 300 gBeverages, water, tap, drinking

Zubereitung

  1. 320 g Reis spülen, mit 600 g Wasser 17 Minuten zugedeckt kochen und 10 Minuten ruhen lassen. Schweinerücken in vier Schnitzel schneiden und auf 1 cm klopfen. In 40 g Mehl, 80 g von insgesamt 360 g verquirltem Ei und 80 g Semmelbröseln wenden.
  2. 100 g Öl in einer Pfanne auf 175 °C erhitzen. Schnitzel portionsweise 3 Minuten je Seite goldbraun braten, bis die Mitte 63 °C erreicht; 3 Minuten ruhen lassen und schneiden.
  3. Zwiebel 5 Minuten in Brühe mit 300 g Wasser und Sojasauce sanft köcheln. Geschnittene Schnitzel zugeben.
  4. Die restlichen 280 g verquirltes Ei darübergeben, zwei Minuten abdecken und auf dem Reis servieren.

Rezepttradition

Noch nicht geprüft

Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.

Wird in Menüs serviert

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Nährwerte

Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.

Ganzes Rezept

Energie
3.293,5 kcal
Eiweiß
166,4 g
Fett
117,4 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
376,2 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
13,3 g
Gesättigte Fettsäuren
28,9 g
Natrium
2.641,7 mg
Salz (Natrium × 2,5)
6,6 g

Pro Portion

Energie
823,4 kcal
Eiweiß
41,6 g
Fett
29,4 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
94 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
3,3 g
Gesättigte Fettsäuren
7,2 g
Natrium
660,4 mg
Salz (Natrium × 2,5)
1,7 g

Pro 100 g fertiges Gericht

Energie
156,8 kcal
Eiweiß
7,9 g
Fett
5,6 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
17,9 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
0,63 g
Gesättigte Fettsäuren
1,4 g
Natrium
125,8 mg
Salz (Natrium × 2,5)
0,31 g

Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.

Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.

Einschränkungen der Berechnung

  • Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
  • Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
  • Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
  • Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
  • Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
  • Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.

Allergene

Enthält: Gluten, Ei, Soja, Sellerie

Kann enthalten: Milch, Sesam

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

Quellen der Lebensmitteldaten

  • USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal