Khao pad gai – thailändischer gebratener Reis mit Huhn

  • Laktosefrei
  • Glutenfrei

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

  • Geeignet zum Mittagessen
  • Geeignet zum Abendessen

Thailändischer gebratener Reis mit Huhn, Ei, Fischsauce und Limette; 6 Portionen.

6 PortionenFertige Menge 2.460 g

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Zutaten

  • 520 gRice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
  • 900 gBeverages, water, tap, drinking redaktionelle Ergänzung
  • 650 gChicken, broilers or fryers, thigh, meat and skin, raw
  • 240 gEgg, whole, raw, fresh
  • 180 gOnions, raw
  • 120 gOnions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw
  • 30 gGarlic, raw
  • 55 gSauce, fish, ready-to-serve
  • 80 gLime juice, raw
  • 45 gOil, peanut, salad or cooking

Zubereitung

  1. 520 g trockenen Reis waschen und in 900 g Wasser 14 Minuten zugedeckt kochen. 15 Minuten ruhen lassen, ausbreiten und 20 Minuten kühlen, damit sich die Körner beim Braten trennen.
  2. 650 g Hähnchenschenkel in 2-cm-Würfel schneiden, 180 g Zwiebel und 120 g Frühlingszwiebel in Scheiben schneiden, 30 g Knoblauch hacken und 240 g Eier verquirlen. 55 g Fischsauce, 45 g Erdnussöl und 80 g Limettensaft abmessen.
  3. Die Zutaten zum Braten in drei gleiche Mengen teilen. Einen Wok auf 205 °C erhitzen. Je Durchgang ein Drittel von 25 g Öl und ein Drittel des Hähnchens zugeben und 5 Minuten bis 74 °C braten. Ein Drittel von 10 g Öl, Zwiebel und Knoblauch zugeben und 2 Minuten braten.
  4. Je Durchgang ein Drittel der übrigen 10 g Öl und ein Drittel der Eier zugeben. 45 Sekunden rühren, ein Drittel von Reis, Fischsauce und Frühlingszwiebeln zugeben und 4 Minuten braten. Warm halten und die anderen beiden Mengen ebenso zubereiten.
  5. In sechs Portionen teilen und insgesamt 80 g Limettensaft darüberträufeln.

Rezepttradition

Noch nicht geprüft

Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.

Wird in Menüs serviert

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Nährwerte

Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.

Ganzes Rezept

Energie
4.269,9 kcal
Eiweiß
183,8 g
Fett
179,8 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
463,4 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
13,9 g
Gesättigte Fettsäuren
45,6 g
Natrium
5.280,5 mg
Salz (Natrium × 2,5)
13,2 g

Pro Portion

Energie
711,6 kcal
Eiweiß
30,6 g
Fett
30 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
77,2 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
2,3 g
Gesättigte Fettsäuren
7,6 g
Natrium
880,1 mg
Salz (Natrium × 2,5)
2,2 g

Pro 100 g fertiges Gericht

Energie
173,6 kcal
Eiweiß
7,5 g
Fett
7,3 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
18,8 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
0,56 g
Gesättigte Fettsäuren
1,9 g
Natrium
214,7 mg
Salz (Natrium × 2,5)
0,54 g

Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.

Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.

Einschränkungen der Berechnung

  • Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
  • Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
  • Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
  • Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
  • Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.

Allergene

Enthält: Ei, Fisch, Erdnüsse

Kann enthalten: Krebstiere

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

Quellen der Lebensmitteldaten

  • USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal