Rechta

  • Laktosefrei

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

  • Geeignet zum Mittagessen
  • Geeignet zum Abendessen

Algerische feine Weizennudeln mit Hähnchen, Kichererbsen, Speiserübe und Zwiebelsauce.

6 PortionenFertige Menge 3.350 g

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Zutaten

  • 500 gWheat flour, white, all-purpose, unenriched
  • 260 gBeverages, water, tap, drinking
  • 800 gChicken, broiler or fryers, breast, skinless, boneless, meat only, raw
  • 500 gChickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt
  • 240 gOnions, raw
  • 220 gTurnips, raw
  • 5 gSpices, cumin seed
  • 25 gOil, olive, salad or cooking
  • 1.100 gBeverages, water, tap, drinking
  • 5 gSalt, table
  • 700 gBeverages, water, tap, drinking nicht berechnet – entfernt

Zubereitung

  1. 500 g Mehl, 260 g Wasser und 2 g Salz 8 Minuten zu einem festen Teig kneten.
  2. Den Teig 20 Minuten ruhen lassen.
  3. Den Teig 1 mm dünn ausrollen und in etwa 2 mm feine Nudeln schneiden; in einen Dämpfeinsatz geben.
  4. Die Nudeln 12 Minuten über 700 g kochendem Wasser dämpfen; dieses Wasser danach abgießen und nicht servieren.
  5. Hähnchen in 3-cm-Würfel schneiden und 7 Minuten in 25 g Öl bei 180 °C braten. Zwiebel, 220 g in 1-cm-Würfel geschnittene Speiserübe, 5 g Kreuzkümmel, 1100 g Wasser und 3 g Salz zugeben und 30 Minuten bei 95 °C bis 74 °C im Hähnchen schmoren.
  6. 500 g Kichererbsen zugeben und 10 Minuten kochen. Die Nudeln auf sechs Schalen verteilen und mit dem gesamten Hähnchen, den Kichererbsen und der Sauce bedecken.

Rezepttradition

Noch nicht geprüft

Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.

Wird in Menüs serviert

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Nährwerte

Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.

Ganzes Rezept

Energie
3.997,4 kcal
Eiweiß
281,5 g
Fett
65,4 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
557,4 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
60,1 g
Gesättigte Fettsäuren
10,3 g
Natrium
2.563,2 mg
Salz (Natrium × 2,5)
6,4 g

Pro Portion

Energie aus Makronährstoffen
Eiweiß: 46,9 g, 29 %Fett: 10,9 g, 15 %Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode): 92,9 g, 56 %666,2 kcalpro Portion
  • Eiweiß46,9 g29 %
  • Fett10,9 g15 %
  • Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)92,9 g56 %

Energieanteil aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (4 / 9 / 4 kcal pro g), nicht Anteil nach Gewicht.

Energie
666,2 kcal
Eiweiß
46,9 g
Fett
10,9 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
92,9 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
10 g
Gesättigte Fettsäuren
1,7 g
Natrium
427,2 mg
Salz (Natrium × 2,5)
1,1 g

Pro 100 g fertiges Gericht

Energie
119,3 kcal
Eiweiß
8,4 g
Fett
2 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
16,6 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
1,8 g
Gesättigte Fettsäuren
0,31 g
Natrium
76,5 mg
Salz (Natrium × 2,5)
0,19 g

Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.

Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.

Einschränkungen der Berechnung

  • Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
  • Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
  • Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
  • Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
  • Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
  • Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.

Allergene

Enthält: Gluten

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

Quellen der Lebensmitteldaten

  • USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal