Massaman-Curry
- Laktosefrei
- Glutenfrei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
- Geeignet zum Mittagessen
Weniger geeignet zum Abendessen.
Mildes thailändisches Rindercurry mit Kartoffeln, Kokos und Erdnüssen.
7 PortionenFertige Menge 3.000 g
Zutaten
- 1.000 gBeef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw
- 700 gPotatoes, russet, flesh and skin, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
- 850 gCoconut milk, used in cooking
- 130 gPeanuts, all types, raw
- 220 gOnions, raw
- 35 gGarlic, raw
- 8 gGinger root, raw
- 8 gLemon grass (citronella), raw nicht berechnet – entfernt
- 6 gSpices, pepper, red or cayenne
- 7 gSpices, coriander seed
- 5 gSpices, cumin seed
- 3 gSpices, cardamom
- 3 gSpices, cinnamon, ground
- 1 gSpices, cloves, ground
- 55 gSauce, fish, ready-to-serve
- 35 gSugars, granulated
- 350 gBeverages, water, tap, drinking
Zubereitung
- 220 g Zwiebel, 35 g Knoblauch und 8 g Galangal hacken. Die ganzen 8 g Zitronengras nur mit der flachen Messerseite andrücken. 6 g Cayenne, 7 g Koriander, 5 g Kreuzkümmel, 3 g Kardamom, 3 g Zimt und 1 g Nelken 2 Minuten bei 170 °C trocken rösten und mit Zwiebel, Knoblauch und Galangal zu einer Paste zerstoßen.
- 1000 g Rinderschulter in 3 cm große Würfel schneiden. Die Paste mit 150 g von insgesamt 850 g Kokosmilch fünf Minuten bei mittlerer Hitze rühren. Fleisch, ganzes angedrücktes Zitronengras, restliche Kokosmilch, 55 g Fischsauce sowie 350 g Wasser und 35 g Zucker hinzufügen.
- 65 Minuten bei 95 °C zugedeckt schmoren. 700 g Kartoffeln in 3-cm-Würfeln zugeben und weitere 25 Minuten weich garen; das ganze Zitronengras vor dem Servieren entfernen.
- 130 g Erdnüsse 4 Minuten bei 170 °C rösten, ins Curry rühren und mit sämtlichem Kokossud servieren.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 6.114,5 kcal
- Eiweiß
- 269,9 g
- Fett
- 457,1 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 279,7 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 51,3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 263,5 g
- Natrium
- 5.180,4 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 13 g
Pro Portion
- Energie
- 873,5 kcal
- Eiweiß
- 38,6 g
- Fett
- 65,3 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 40 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 7,3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 37,6 g
- Natrium
- 740,1 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 1,9 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 203,8 kcal
- Eiweiß
- 9 g
- Fett
- 15,2 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 9,3 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 1,7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 8,8 g
- Natrium
- 172,7 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,43 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Einige spezifische Zutaten werden durch das nächstliegende allgemeine Lebensmittel mit gleicher küchentechnischer Funktion ersetzt.
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält: Fisch, Erdnüsse
Kann enthalten: Krebstiere, Schwefeldioxid und Sulfite
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal
- USDA FoodData Central FNDDS (2021-2023) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central FNDDS. · CC0 1.0 Universal