Massaman-Curry

  • Laktosefrei
  • Glutenfrei

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

  • Geeignet zum Mittagessen

Weniger geeignet zum Abendessen.

Mildes thailändisches Rindercurry mit Kartoffeln, Kokos und Erdnüssen.

7 PortionenFertige Menge 3.000 g

Kochen startenFamilienvariante erstellen

Gespeicherte Rezepte werden geladen…

Zutaten

  • 1.000 gBeef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw
  • 700 gPotatoes, russet, flesh and skin, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
  • 850 gCoconut milk, used in cooking
  • 130 gPeanuts, all types, raw
  • 220 gOnions, raw
  • 35 gGarlic, raw
  • 8 gGinger root, raw
  • 8 gLemon grass (citronella), raw nicht berechnet – entfernt
  • 6 gSpices, pepper, red or cayenne
  • 7 gSpices, coriander seed
  • 5 gSpices, cumin seed
  • 3 gSpices, cardamom
  • 3 gSpices, cinnamon, ground
  • 1 gSpices, cloves, ground
  • 55 gSauce, fish, ready-to-serve
  • 35 gSugars, granulated
  • 350 gBeverages, water, tap, drinking

Zubereitung

  1. 220 g Zwiebel, 35 g Knoblauch und 8 g Galangal hacken. Die ganzen 8 g Zitronengras nur mit der flachen Messerseite andrücken. 6 g Cayenne, 7 g Koriander, 5 g Kreuzkümmel, 3 g Kardamom, 3 g Zimt und 1 g Nelken 2 Minuten bei 170 °C trocken rösten und mit Zwiebel, Knoblauch und Galangal zu einer Paste zerstoßen.
  2. 1000 g Rinderschulter in 3 cm große Würfel schneiden. Die Paste mit 150 g von insgesamt 850 g Kokosmilch fünf Minuten bei mittlerer Hitze rühren. Fleisch, ganzes angedrücktes Zitronengras, restliche Kokosmilch, 55 g Fischsauce sowie 350 g Wasser und 35 g Zucker hinzufügen.
  3. 65 Minuten bei 95 °C zugedeckt schmoren. 700 g Kartoffeln in 3-cm-Würfeln zugeben und weitere 25 Minuten weich garen; das ganze Zitronengras vor dem Servieren entfernen.
  4. 130 g Erdnüsse 4 Minuten bei 170 °C rösten, ins Curry rühren und mit sämtlichem Kokossud servieren.

Rezepttradition

Noch nicht geprüft

Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.

Wird in Menüs serviert

Menü mit diesem Rezept erstellen

Nährwerte

Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.

Ganzes Rezept

Energie
6.114,5 kcal
Eiweiß
269,9 g
Fett
457,1 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
279,7 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
51,3 g
Gesättigte Fettsäuren
263,5 g
Natrium
5.180,4 mg
Salz (Natrium × 2,5)
13 g

Pro Portion

Energie
873,5 kcal
Eiweiß
38,6 g
Fett
65,3 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
40 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
7,3 g
Gesättigte Fettsäuren
37,6 g
Natrium
740,1 mg
Salz (Natrium × 2,5)
1,9 g

Pro 100 g fertiges Gericht

Energie
203,8 kcal
Eiweiß
9 g
Fett
15,2 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
9,3 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
1,7 g
Gesättigte Fettsäuren
8,8 g
Natrium
172,7 mg
Salz (Natrium × 2,5)
0,43 g

Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.

Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.

Einschränkungen der Berechnung

  • Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
  • Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
  • Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
  • Einige spezifische Zutaten werden durch das nächstliegende allgemeine Lebensmittel mit gleicher küchentechnischer Funktion ersetzt.
  • Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
  • Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.

Allergene

Enthält: Fisch, Erdnüsse

Kann enthalten: Krebstiere, Schwefeldioxid und Sulfite

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

Quellen der Lebensmitteldaten

  • USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal
  • USDA FoodData Central FNDDS (2021-2023) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central FNDDS. · CC0 1.0 Universal