Pad thai
- Laktosefrei
- Glutenfrei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
- Geeignet zum Mittagessen
- Geeignet zum Abendessen
Thailändische gebratene Reisnudeln mit Garnelen, Ei, Tamarinde und Erdnüssen; 6 Portionen.
8 PortionenFertige Menge 2.650 g
Zutaten
- 420 gRice noodles, dry
- 1.400 gBeverages, water, tap, drinking nicht berechnet – entfernt
- 700 gBeverages, water, tap, drinking redaktionelle Ergänzung
- 600 gCrustaceans, shrimp, mixed species, raw (may contain additives to retain moisture)
- 240 gEgg, whole, raw, fresh
- 120 gTamarinds, raw
- 80 gSauce, fish, ready-to-serve
- 95 gSugars, granulated
- 300 gMung beans, mature seeds, sprouted, raw
- 120 gOnions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw
- 100 gPeanuts, all types, raw
- 90 gLime juice, raw
- 45 gOil, peanut, salad or cooking
Zubereitung
- 420 g trockene Reisnudeln 25 Minuten in 2100 g heißem Wasser einweichen: 1400 g abgießen, etwa 580 g werden von den Nudeln aufgenommen und 120 g für die Tamarindensauce aufbewahren, insgesamt verbleiben 700 g Wasser im Gericht. 120 g rohe Tamarinde mit 120 g dieses heißen Wassers zerdrücken und in die Sauce sieben.
- 80 g Fischsauce und 95 g Zucker in die Tamarindenflüssigkeit rühren. 600 g Garnelen trocken tupfen, 240 g Eier verquirlen, 120 g Frühlingszwiebel schneiden und 100 g Erdnüsse grob hacken.
- Wok auf 205 °C erhitzen, 25 g Erdnussöl zugeben und Garnelen 2 Minuten braten, bis sie undurchsichtig sind. Die restlichen 20 g Öl und Eier zufügen und 45 Sekunden zu weichen Stücken rühren.
- Nudeln und Tamarindensauce zugeben und 4 Minuten braten, mit einer Zange wenden, bis die Nudeln die Sauce aufnehmen. 300 g Mungbohnensprossen und 120 g Frühlingszwiebel einrühren und genau 1 Minute braten.
- Pad thai auf acht Teller verteilen, mit 100 g Erdnüssen bestreuen und insgesamt 90 g Limettensaft darübergeben. Sämtliches Öl, Sauce und gebundenes Wasser bleiben im servierten Gericht.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 4.096,2 kcal
- Eiweiß
- 181,7 g
- Fett
- 127 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 567,2 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 30,2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 24,1 g
- Natrium
- 10.901,6 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 27,3 g
Pro Portion
- Eiweiß22,7 g17 %
- Fett15,9 g28 %
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)70,9 g55 %
Energieanteil aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (4 / 9 / 4 kcal pro g), nicht Anteil nach Gewicht.
- Energie
- 512 kcal
- Eiweiß
- 22,7 g
- Fett
- 15,9 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 70,9 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 3,8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Natrium
- 1.362,7 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 3,4 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 154,6 kcal
- Eiweiß
- 6,9 g
- Fett
- 4,8 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 21,4 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 1,1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,91 g
- Natrium
- 411,4 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 1 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält: Krebstiere, Ei, Fisch, Erdnüsse
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal