Pad thai

  • Laktosefrei
  • Glutenfrei

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

  • Geeignet zum Mittagessen
  • Geeignet zum Abendessen

Thailändische gebratene Reisnudeln mit Garnelen, Ei, Tamarinde und Erdnüssen; 6 Portionen.

8 PortionenFertige Menge 2.650 g

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Zutaten

  • 420 gRice noodles, dry
  • 1.400 gBeverages, water, tap, drinking nicht berechnet – entfernt
  • 700 gBeverages, water, tap, drinking redaktionelle Ergänzung
  • 600 gCrustaceans, shrimp, mixed species, raw (may contain additives to retain moisture)
  • 240 gEgg, whole, raw, fresh
  • 120 gTamarinds, raw
  • 80 gSauce, fish, ready-to-serve
  • 95 gSugars, granulated
  • 300 gMung beans, mature seeds, sprouted, raw
  • 120 gOnions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw
  • 100 gPeanuts, all types, raw
  • 90 gLime juice, raw
  • 45 gOil, peanut, salad or cooking

Zubereitung

  1. 420 g trockene Reisnudeln 25 Minuten in 2100 g heißem Wasser einweichen: 1400 g abgießen, etwa 580 g werden von den Nudeln aufgenommen und 120 g für die Tamarindensauce aufbewahren, insgesamt verbleiben 700 g Wasser im Gericht. 120 g rohe Tamarinde mit 120 g dieses heißen Wassers zerdrücken und in die Sauce sieben.
  2. 80 g Fischsauce und 95 g Zucker in die Tamarindenflüssigkeit rühren. 600 g Garnelen trocken tupfen, 240 g Eier verquirlen, 120 g Frühlingszwiebel schneiden und 100 g Erdnüsse grob hacken.
  3. Wok auf 205 °C erhitzen, 25 g Erdnussöl zugeben und Garnelen 2 Minuten braten, bis sie undurchsichtig sind. Die restlichen 20 g Öl und Eier zufügen und 45 Sekunden zu weichen Stücken rühren.
  4. Nudeln und Tamarindensauce zugeben und 4 Minuten braten, mit einer Zange wenden, bis die Nudeln die Sauce aufnehmen. 300 g Mungbohnensprossen und 120 g Frühlingszwiebel einrühren und genau 1 Minute braten.
  5. Pad thai auf acht Teller verteilen, mit 100 g Erdnüssen bestreuen und insgesamt 90 g Limettensaft darübergeben. Sämtliches Öl, Sauce und gebundenes Wasser bleiben im servierten Gericht.

Rezepttradition

Noch nicht geprüft

Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.

Wird in Menüs serviert

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Nährwerte

Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.

Ganzes Rezept

Energie
4.096,2 kcal
Eiweiß
181,7 g
Fett
127 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
567,2 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
30,2 g
Gesättigte Fettsäuren
24,1 g
Natrium
10.901,6 mg
Salz (Natrium × 2,5)
27,3 g

Pro Portion

Energie aus Makronährstoffen
Eiweiß: 22,7 g, 17 %Fett: 15,9 g, 28 %Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode): 70,9 g, 55 %512 kcalpro Portion
  • Eiweiß22,7 g17 %
  • Fett15,9 g28 %
  • Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)70,9 g55 %

Energieanteil aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (4 / 9 / 4 kcal pro g), nicht Anteil nach Gewicht.

Energie
512 kcal
Eiweiß
22,7 g
Fett
15,9 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
70,9 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
3,8 g
Gesättigte Fettsäuren
3 g
Natrium
1.362,7 mg
Salz (Natrium × 2,5)
3,4 g

Pro 100 g fertiges Gericht

Energie
154,6 kcal
Eiweiß
6,9 g
Fett
4,8 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
21,4 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
1,1 g
Gesättigte Fettsäuren
0,91 g
Natrium
411,4 mg
Salz (Natrium × 2,5)
1 g

Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.

Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.

Einschränkungen der Berechnung

  • Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
  • Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
  • Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
  • Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
  • Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
  • Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.

Allergene

Enthält: Krebstiere, Ei, Fisch, Erdnüsse

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

Quellen der Lebensmitteldaten

  • USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal