Jehněčí yakhni pulao
- Nízký obsah laktózy
- Bez lepku
Odvozeno ze surovin – ověřte složení na obalu.
- Vhodné na oběd
Hodí se méně k večeři.
Domácí yakhni pulao z jehněčí plece, dlouhozrnné rýže a koření vařeného vývaru.
4 porceHotová hmotnost 1 680 g
Suroviny
- 700 gJehněčí plec s tukem syrová
- 300 gRýže dlouhozrnná
- 200 gCibule
- 20 gZázvor
- 15 gČesnek
- 20 gGhí
- 2 gKardamom mletý
- 2 gSkořice mletá
- 1 gHřebíček mletý
- 4 gŘímský kmín
- 5 gKoriandr (semínka)
- 1 000 gVoda
- 6 gSůl
Postup
- Jehněčí plec nakrájejte napříč vláknem na 3cm kostky. Cibuli nakrájejte najemno, zázvor a česnek nastrouhejte; rýži třikrát propláchněte.
- V těžkém hrnci rozehřejte ghí na 175 °C. Kardamom, skořici, hřebíček, římský kmín a koriandr rozvoňte 30 sekund, pak přidejte cibuli, zázvor a česnek a míchejte 7 minut do zlatova.
- Přidejte jehněčí a při 175 °C je 7 minut obracejte, až se zatáhne. Přilijte 1 000 g vody a sůl, přikryjte a při 90 °C velmi mírně duste 80 minut, až je maso měkké po propíchnutí vidličkou.
- Jehněčí vyjměte na talíř. Do kořeněné tekutiny vmíchejte rýži, přikryjte a při 90 °C vařte 20 minut, až se tekutina vstřebá a zrna jsou měkká.
- Jehněčí vraťte na rýži, vypněte oheň a nechte 5 minut přikryté dojít. Rýži načechrejte vidličkou a podávejte jako jedno jídlo.
Tradice receptu
Dosud neověřeno
Tento recept zatím neprošel kontrolou podle doložené kulinářské reference.
Vytvořit menu z tohoto receptu
Výživové hodnoty
Vypočteno z vybraných surovin; nejde o laboratorní měření.
Celý recept
- Energie
- 3 285,2 kcal
- Bílkoviny
- 142,7 g
- Tuky
- 174,6 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 275,2 g
- Celková vláknina (USDA)
- 12,5 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 77,8 g
- Sodík
- 2 832,4 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 7,1 g
Na porci
- Energie
- 821,3 kcal
- Bílkoviny
- 35,7 g
- Tuky
- 43,7 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 68,8 g
- Celková vláknina (USDA)
- 3,1 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 19,5 g
- Sodík
- 708,1 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 1,8 g
Na 100 g hotového jídla
- Energie
- 195,5 kcal
- Bílkoviny
- 8,5 g
- Tuky
- 10,4 g
- Celkové sacharidy (výpočtem z rozdílu)
- 16,4 g
- Celková vláknina (USDA)
- 0,74 g
- Nasycené mastné kyseliny
- 4,6 g
- Sodík
- 168,6 mg
- Sůl (sodík × 2,5)
- 0,42 g
Sůl je přepočtena ze sodíku (g soli = mg sodíku × 2,5 / 1000) a zahrnuje sodík ze všech surovin.
Pomlčka znamená neznámou hodnotu, nikoli nulu.
Omezení výpočtu
- Výživové údaje jsou vypočtený odhad, ne laboratorní měření.
- Hotová hmotnost je redakční odhad.
- Počet porcí je redakční odhad (střed rozsahu ve zdroji nebo odhad podle typu pokrmu a energie).
- Vláknina, nasycené tuky a sodík tepelně upravených surovin jsou odhadnuty ze spotřebovaného množství surovin; u scezovaných surovin je sodík zahrnut jen tam, kde je ponechané množství výslovným redakčním odhadem.
- Některé vlivy přípravy se v tomto výpočtu nepodařilo určit.
Alergeny
Obsahuje: Mléko
Odvozeno ze surovin – ověřte složení na obalu.
Zdroje údajů o potravinách
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal