Mohinga
- Laktosefrei
- Glutenfrei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
- Geeignet zum Frühstück
- Geeignet zum Mittagessen
Weniger geeignet zum Abendessen.
Birmanische Fisch-Nudelsuppe mit Kabeljau, Fischbrühe und Kichererbsenmehl.
4 PortionenFertige Menge 2.250 g
Zutaten
- 500 gFish, cod, Atlantic, raw
- 1.200 gSoup, stock, fish, home-prepared
- 250 gRice noodles, dry
- 900 gBeverages, water, tap, drinking nicht berechnet – entfernt
- 375 gBeverages, water, tap, drinking redaktionelle Ergänzung
- 90 gChickpea flour (besan)
- 8 gLemon grass (citronella), raw nicht berechnet – entfernt
- 6 gSpices, turmeric, ground
- 25 gGarlic, raw
- 120 gOnions, raw
Zubereitung
- 8 g ganzes Zitronengras mit dem Stößel andrücken, 25 g Knoblauch hacken und 120 g Zwiebel fein würfeln. Mit 6 g Kurkuma 10 Minuten in 1200 g Fischbrühe bei 95 °C köcheln.
- 500 g Kabeljau 7 Minuten bei 95 °C in der Brühe pochieren, bis er undurchsichtig ist. Kabeljau herausnehmen, in größere Stücke zerteilen und Zitronengras aus der Brühe entfernen.
- 250 g Reisnudeln 5 Minuten in 1275 g Wasser kochen; 900 g abgießen, etwa 375 g bleiben in den Nudeln. Nudeln auf vier Schalen verteilen.
- 180 g heiße Brühe abschöpfen, 90 g Kichererbsenmehl darin glatt rühren und die Mischung in den Topf zurückgeben. Kabeljau zugeben und 5 Minuten bei 95 °C köcheln; Suppe über die Nudeln verteilen.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 1.964,3 kcal
- Eiweiß
- 154,7 g
- Fett
- 20,9 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 276 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 17,6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4,3 g
- Natrium
- 2.680,3 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 6,7 g
Pro Portion
- Eiweiß38,7 g32 %
- Fett5,2 g10 %
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)69 g58 %
Energieanteil aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (4 / 9 / 4 kcal pro g), nicht Anteil nach Gewicht.
- Energie
- 491,1 kcal
- Eiweiß
- 38,7 g
- Fett
- 5,2 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 69 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 4,4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1,1 g
- Natrium
- 670,1 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 1,7 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 87,3 kcal
- Eiweiß
- 6,9 g
- Fett
- 0,93 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 12,3 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 0,78 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,19 g
- Natrium
- 119,1 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,3 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält: Fisch, Sellerie
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal