Pancit bihon
- Laktosefrei
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
- Geeignet zum Mittagessen
- Geeignet zum Abendessen
Weniger geeignet als Snack.
Philippinische Reisnudeln mit Huhn, Weißkohl, Karotte und Shoyu.
4 PortionenFertige Menge 2.000 g
Zutaten
- 350 gRice noodles, dry
- 1.200 gBeverages, water, tap, drinking nicht berechnet – entfernt
- 500 gBeverages, water, tap, drinking redaktionelle Ergänzung
- 700 gChicken, broilers or fryers, thigh, meat and skin, raw
- 500 gCabbage, raw
- 220 gCarrots, raw
- 100 gOnions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw
- 80 gSoy sauce made from soy and wheat (shoyu)
- 30 gGarlic, raw
- 40 gOil, peanut, salad or cooking
Zubereitung
- 350 g Reisnudeln 8 Minuten in 1700 g heißem Wasser einweichen. 1200 g abgießen, etwa 500 g bleiben in den Nudeln; 700 g Huhn in 1-cm-Streifen schneiden.
- 500 g Weißkohl hobeln, 220 g Karotte in feine Stifte schneiden, 100 g Frühlingszwiebel schräg schneiden und 30 g Knoblauch hacken. 80 g Shoyu in einer Schüssel bereitstellen.
- In einem 195-°C-Wok Huhn in zwei Chargen zu je 350 g in 20 g Öl insgesamt 4 Minuten bis 74 °C braten und beiseitestellen. In den übrigen 20 g Öl Knoblauch, Kohl und Karotte in zwei Chargen je 3 Minuten braten.
- In vier Chargen von höchstens 600 g Nudeln mit Gemüse, Huhn und Shoyu je 2 Minuten bei 195 °C schwenken. In jede Charge in der letzten Minute ein Viertel der Frühlingszwiebel mischen, dann alles auf vier Portionen verteilen.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
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Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 3.508,9 kcal
- Eiweiß
- 155,2 g
- Fett
- 160,1 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 353,7 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 28,1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 39,3 g
- Natrium
- 5.881,3 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 14,7 g
Pro Portion
- Eiweiß38,8 g18 %
- Fett40 g41 %
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)88,4 g41 %
Energieanteil aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (4 / 9 / 4 kcal pro g), nicht Anteil nach Gewicht.
- Energie
- 877,2 kcal
- Eiweiß
- 38,8 g
- Fett
- 40 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 88,4 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9,8 g
- Natrium
- 1.470,3 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 3,7 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 175,4 kcal
- Eiweiß
- 7,8 g
- Fett
- 8 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 17,7 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 1,4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Natrium
- 294,1 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,74 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
Allergene
Enthält: Gluten, Erdnüsse, Soja
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal