Vietnamesisches pho bo

  • Laktosefrei
  • Glutenfrei

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

  • Geeignet zum Frühstück
  • Geeignet zum Mittagessen
  • Geeignet zum Abendessen

Klare Rinderbrühe mit Reisnudeln, Rindfleisch und aromatischen Gewürzen; 6 große Schalen.

6 PortionenFertige Menge 4.610 g

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Zutaten

  • 900 gBeef, brisket, whole, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
  • 2.600 gSoup, stock, beef, home-prepared
  • 400 gRice noodles, dry
  • 1.290 gBeverages, water, tap, drinking nicht berechnet – entfernt
  • 960 gBeverages, water, tap, drinking redaktionelle Ergänzung
  • 220 gOnions, raw
  • 70 gGinger root, raw
  • 4 gSpices, anise seed nicht berechnet – entfernt
  • 3 gSpices, cinnamon, ground
  • 2 gSpices, cloves, ground
  • 48 gSauce, fish, ready-to-serve

Zubereitung

  1. 220 g Zwiebel halbieren, 70 g Ingwer andrücken und beides mit der Schnittseite nach unten bei 210 °C 8 Minuten ohne Fett rösten, bis dunkle Stellen entstehen. 4 g Sternanis, 3 g Zimt und 2 g gemahlene Nelken abwiegen.
  2. 900 g Rinderbrust, geröstete Zwiebel, Ingwer, Sternanis, Zimt und Nelken in 2600 g Rinderbrühe geben. Auf 95 °C bringen und 150 Minuten zugedeckt ziehen lassen; Sternanis vor dem Servieren entfernen.
  3. Rinderbrust herausnehmen, 10 Minuten ruhen lassen und dünn schneiden. 48 g Fischsauce in die Brühe rühren und bei 90 °C warm halten.
  4. 400 g trockene Reisnudeln 6 Minuten in 2250 g Wasser kochen: 1290 g Wasser abgießen, etwa 960 g bleiben in den Nudeln gebunden. Nudeln auf sechs Schalen verteilen.
  5. Rindfleischscheiben auf den Nudeln verteilen und mit heißer Brühe samt allen Gewürzen außer dem entfernten Sternanis übergießen. Sofort servieren; Brühe und gebundenes Wasser zählen zur Ausbeute.

Rezepttradition

Noch nicht geprüft

Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.

Wird in Menüs serviert

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Nährwerte

Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.

Ganzes Rezept

Energie
4.244,7 kcal
Eiweiß
247,2 g
Fett
177,2 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
395,4 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
13,8 g
Gesättigte Fettsäuren
69,6 g
Natrium
10.327,6 mg
Salz (Natrium × 2,5)
25,8 g

Pro Portion

Energie aus Makronährstoffen
Eiweiß: 41,2 g, 24 %Fett: 29,5 g, 38 %Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode): 65,9 g, 38 %707,4 kcalpro Portion
  • Eiweiß41,2 g24 %
  • Fett29,5 g38 %
  • Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)65,9 g38 %

Energieanteil aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (4 / 9 / 4 kcal pro g), nicht Anteil nach Gewicht.

Energie
707,4 kcal
Eiweiß
41,2 g
Fett
29,5 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
65,9 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
2,3 g
Gesättigte Fettsäuren
11,6 g
Natrium
1.721,3 mg
Salz (Natrium × 2,5)
4,3 g

Pro 100 g fertiges Gericht

Energie
92,1 kcal
Eiweiß
5,4 g
Fett
3,8 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
8,6 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
0,3 g
Gesättigte Fettsäuren
1,5 g
Natrium
224 mg
Salz (Natrium × 2,5)
0,56 g

Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.

Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.

Einschränkungen der Berechnung

  • Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
  • Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
  • Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
  • Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
  • Einige spezifische Zutaten werden durch das nächstliegende allgemeine Lebensmittel mit gleicher küchentechnischer Funktion ersetzt.
  • Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
  • Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.

Allergene

Enthält: Fisch, Sellerie

Kann enthalten: Krebstiere

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

Quellen der Lebensmitteldaten

  • USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal