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  2. Pizza margherita
KI-Illustration: Pizza Margherita
KI-Illustration

Menü · 1 Bestandteil

Pizza margherita

Neapolitanische Pizza mit Tomaten, Mozzarella, Basilikum und Olivenöl; ein vollständiges Hauptgericht.

Menüportion660 min921,9 kcal pro Menüportion

  • Geeignet zum Mittagessen
  • Geeignet zum Abendessen
PlanenNährwerte und Allergene

1Hauptgericht

Pizza Margherita

922 kcal pro Menüportion · 1 × Rezeptportion pro Menüportion

Enthält: Gluten, Milch

Mengen für das ganze Rezept (4 Portionen).

Zutaten

  • 610 gWheat flour, white, all-purpose, unenriched
  • 360 mlBeverages, water, tap, drinking
  • 15 gSalt, table
  • 1 gLeavening agents, yeast, baker's, compressed
  • 280 gTomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, no salt added
  • 360 gCheese, mozzarella, whole milk
  • 24 gCheese, parmesan, grated
  • 8 gBasil, fresh
  • 2 Esslöffel 15 mlOil, olive, salad or cooking

Zubereitung

Worauf Sie achten sollten
  • Hefeteig · Schritt 1
    Hefe ist auch nur ein Mensch: In der Wärme legt sie los, in der Hitze geht sie ein, in der Kälte trödelt sie.
  1. 360 ml Wasser von etwa 20 °C in eine Schüssel gießen und 15 g Salz darin auflösen. Etwa ein Zehntel des Mehls einrühren, dann 1 g Hefe ins Wasser bröckeln und das restliche Mehl unter ständigem Rühren nach und nach zugeben, bis ein Teig entsteht.
    TippHefeteigHefe ist auch nur ein Mensch: In der Wärme legt sie los, in der Hitze geht sie ein, in der Kälte trödelt sie.Warum und wieWeniger

    Warum

    Die Hefezellen zerlegen Zucker aus dem Mehl in Kohlendioxid und Alkohol; das im Glutennetz gefangene Gas lässt den Teig aufgehen, die Nebenprodukte geben ihm Geschmack. Am wohlsten fühlen sie sich bei etwa 25–35 °C, in der Kälte werden sie langsamer, sterben aber nicht, und ab etwa 50–55 °C beginnen sie abzusterben – zu heiße Milch tötet die Hefe also schon vor dem Backen. Salz bremst die Gärung und stärkt das Gluten; viel Zucker entzieht der Hefe Wasser und viel Fett umhüllt sie, deshalb gehen süße Hefeteige mit Butter länger. Längeres Gehen bei niedrigerer Temperatur, etwa über Nacht im Kühlschrank, gibt dem Teig mehr Aroma, während übergangener Teig seine Kraft verbraucht, zusammenfällt und säuerlich nach Alkohol riecht.

    So geht's

    1. Erwärmen Sie Milch oder Wasser nur lauwarm, etwa auf Körpertemperatur – am Handgelenk darf es nicht heiß sein.
    2. Verrühren Sie frische Hefe mit etwas lauwarmer Flüssigkeit, einem Teelöffel Zucker und etwas Mehl und lassen Sie den Vorteig aufgehen.
    3. Mischen Sie das Salz unter das Mehl, nicht direkt in den Vorteig.
    4. Lassen Sie den Teig abgedeckt an einem warmen, zugfreien Ort gehen, bis er sein Volumen etwa verdoppelt hat.
    5. Geben Sie süßen Teigen mit viel Butter und Zucker mehr Zeit oder etwas mehr Hefe.
    6. Prüfen Sie mit dem Finger: Die Delle soll langsam zurückgehen; bleibt sie, ist der Teig übergangen.

    Wenn es schiefgeht

    Ist der Vorteig nicht aufgegangen, war die Hefe alt oder zu heiß – setzen Sie ihn mit frischer Hefe neu an. Teig, der nicht aufgeht, stellen Sie an einen wärmeren Ort (nicht direkt auf die Heizung) und geben ihm Zeit. Übergangenen Teig kurz durchkneten, formen und noch einmal kurz gehen lassen; er wird etwas dichter, lässt sich aber backen.

    Ganze Karte

  2. Den Teig von Hand oder mit dem Knethaken auf niedriger Stufe 15–20 Minuten kneten, bis er glatt und elastisch ist und nicht mehr an den Fingern klebt.
    TippKneten und GlutenGluten ist das Fitnessstudio des Teigs: Brot braucht ein ordentliches Training, Biskuit und Pfannkuchen gehören aufs Sofa.Warum und wieWeniger

    Warum

    Kommt Weizenmehl mit Wasser in Berührung, verbinden sich seine Proteine Gliadin und Glutenin zu Gluten, und Kneten dehnt und ordnet diese Ketten zu einem elastischen, dehnbaren Netz. In Brot und Hefeteig ist ein starkes Netz erwünscht: Es hält das Gärgas fest, der Teig geht auf und die Krume wird elastisch. In Mürbeteig, Biskuit, Pfannkuchen oder Muffins richtet dasselbe Netz Schaden an – das Ergebnis wird zäh und gummiartig, Muffins bekommen lange Hohlräume (Tunnel) und Mürbeteig schrumpft beim Backen. Fett umhüllt die Mehlteilchen und Zucker bindet Wasser, beides bremst also die Glutenbildung; deshalb werden solche Teige nur kurz verbunden, und kleine Klümpchen dürfen bleiben. Ruhen entspannt das Gluten, sodass sich der Teig danach leichter ausrollen lässt und weniger schrumpft.

    So geht's

    1. Kneten Sie Brotteig etwa 10 Minuten von Hand, bis er glatt und elastisch ist und sich zu einer dünnen Haut ziehen lässt, die nicht reißt.
    2. Rühren Sie Pfannkuchen- und Muffinteig nur kurz, bis kein trockenes Mehl mehr zu sehen ist – kleine Klümpchen sind in Ordnung.
    3. Verbinden Sie Mürbeteig rasch, mit kalter Butter und kühlen Händen, und drücken Sie ihn nur zu einer Kugel.
    4. Heben Sie das Mehl beim Biskuit zuletzt vorsichtig mit dem Teigschaber von unten nach oben unter.
    5. Zieht sich der Teig beim Ausrollen zurück, decken Sie ihn ab und lassen Sie ihn 10–20 Minuten ruhen.

    Wenn es schiefgeht

    Überarbeiteten Mürbeteig wickeln Sie ein und kühlen ihn mindestens eine halbe Stunde: Das Gluten entspannt sich, das Fett wird fest, und der Teig schrumpft beim Backen weniger, auch wenn er etwas fester wird. Zu lange gerührten Pfannkuchenteig lassen Sie vor dem Backen 15–30 Minuten ruhen, das mildert die Zähigkeit zumindest etwas. Zähen gebackenen Biskuit oder Muffins können Sie nicht mehr retten – rühren Sie nächstes Mal weniger.

    Ganze Karte

  3. Den Teig mit einem feuchten Tuch oder Folie abdecken und am Stück 2 Stunden bei etwa 23 °C gehen lassen.
  4. Den Teig in 4 Stücke zu je etwa 247 g teilen und jedes zu einer glatten, straffen Kugel formen. Die Kugeln in eine leicht bemehlte Box mit Deckel legen und weitere 6–8 Stunden bei etwa 23 °C gehen lassen, bis sie aufgegangen und weich sind. Je nach Temperatur dauert die gesamte Gare 8–24 Stunden.
  5. Mindestens 45 Minuten vor dem Backen einen Pizzastein oder eine Backstahlplatte ins obere Drittel des Ofens legen und den Ofen auf höchste Stufe (250–300 °C) vorheizen. Inzwischen den Mozzarella in Streifen schneiden und mindestens 30 Minuten in einem Sieb abtropfen lassen.
  6. Eine Teigkugel auf ein bemehltes Brett legen und mit den Fingerkuppen von der Mitte zum Rand hin zu einem Fladen von 30–35 cm Durchmesser drücken; dabei einen unberührten Rand von 1–2 cm (Cornicione) stehen lassen. Nur mit den Händen ausziehen, niemals mit dem Nudelholz.
  7. Auf jeden Fladen mit einem Löffel spiralförmig 70 g von Hand zerdrückte geschälte Tomaten streichen, den Rand frei lassen. 90 g abgetropften Mozzarella verteilen, mit 6 g geriebenem Hartkäse bestreuen, einige Basilikumblätter darauflegen und mit 1½ TL Olivenöl beträufeln.
  8. Die Pizza mit einem Schieber auf den heißen Stein gleiten lassen und 6–8 Minuten backen, bis der Rand aufgegangen ist, dunkle Blasen zeigt und der Mozzarella geschmolzen ist. Die übrigen Pizzen ebenso backen und sofort servieren.

Allergene

Enthält: Gluten, Milch

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

Nährwerte, Allergene und Kalorien gelten für die Standardauswahl – die erste Alternative jedes Platzes.

Nährwerte pro Menüportion

Pro Portion

Energie aus Makronährstoffen
Eiweiß: 38 g, 17 %Fett: 30,1 g, 30 %Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode): 121,9 g, 53 %921,9 kcalpro Portion
  • Eiweiß38 g17 %
  • Fett30,1 g30 %
  • Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)121,9 g53 %

Energieanteil aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (4 / 9 / 4 kcal pro g), nicht Anteil nach Gewicht.

Energie
921,9 kcal
Eiweiß
38 g
Fett
30,1 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
121,9 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
5,5 g
Gesättigte Fettsäuren
14,6 g
Natrium
2.013 mg
Salz (Natrium × 2,5)
5 g

Pro 100 g

Energie
263,4 kcal
Eiweiß
10,9 g
Fett
8,6 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
34,8 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
1,6 g
Gesättigte Fettsäuren
4,2 g
Natrium
575,1 mg
Salz (Natrium × 2,5)
1,4 g

Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null. Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.

Einschränkungen der Berechnung
  • Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
  • Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
  • Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
  • Einige spezifische Zutaten werden durch das nächstliegende allgemeine Lebensmittel mit gleicher küchentechnischer Funktion ersetzt.
  • Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
  • Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
  • Die Nährwerte des Menüs sind die Summe seiner Bestandteile, jeweils umgerechnet auf eine Menüportion.
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Fotos: Unsplash · Bildnachweise

Nährwertdaten: Fineli