
Pilaw-Reis (riz pilaf)
Französische Beilage aus Langkornreis, mit Zwiebel in Butter angeschwitzt, mit heller Brühe aufgegossen, zugedeckt im Ofen gegart und mit Butterflöckchen vollendet; nach A. Escoffier (Le Guide culinaire, 2. Aufl. 1907). 5 Portionen zu etwa 170 g, je eine zu einer Portion Hauptgericht.
Gesamtzeit: 35 min5 PortionenFertige Menge 850 g
Zutaten
- 55 gOnions, raw
- 50 gButter, without salt
- 250 gRice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
- 500 mlSoup, stock, beef, home-prepared
- 50 gButter, without salt
Allergene
Enthält: Milch, Sellerie
Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.
Zubereitung
- Den Ofen auf 180 °C vorheizen. Die Zwiebel fein hacken. Die Brühe aufkochen.
- In einem ofenfesten Schmortopf 50 g Butter schmelzen und die Zwiebel darin 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Den ungewaschenen Reis zugeben und unter ständigem Rühren 2–3 Minuten anschwitzen, bis jedes Korn mit Butter überzogen und am Rand durchscheinend ist.
TippPilaw, Paella und Reis nach der QuellmethodeBei Pilaw und Paella nimmt der Reis genau die Flüssigkeit auf, die er bekommt; danach braucht er Ruhe, Rühren macht ihn breiig.Weniger
Warum
Beim Garen nach der Quellmethode nimmt der Reis die gesamte Flüssigkeit auf, sodass der Geschmack von Brühe, Gewürzen und Fett im Korn bleibt, aber jeder Fehler im Verhältnis zeigt sich: Zu wenig Flüssigkeit lässt die Körner hart, zu viel macht sie matschig (Grundverhältnisse und Nachquellen beschreibt die Karte Reis kochen). Pilaw beginnt mit dem Anschwitzen des trockenen Reises in Fett, wobei sich die Körner mit Fett und Gewürzen überziehen und die geröstete Oberfläche ein nussiges Aroma gibt. Wie körnig der Reis wird, entscheidet aber vor allem die Sorte: Langkornreis und Basmati enthalten meist mehr Amylose und bleiben fest und locker, Mittelkornreis für Paella und Risotto gibt mehr Stärke ab und klebt leichter. Rühren beim Garen reibt die Körner aneinander und löst Stärke, deshalb lässt man Pilaw und Paella nach dem Aufgießen in Ruhe. Paella gart in dünner Schicht in einer breiten Pfanne, die Flüssigkeit verdunstet von der großen Fläche, und zum Schluss röstet der Reis am Boden zu einer knusprigen Schicht, dem Socarrat; Reste von gekochtem Reis rasch abkühlen (siehe Karte Reste abkühlen und aufbewahren).
So geht's
- Reis und Flüssigkeit genau nach Rezept abmessen und die Flüssigkeit auf einmal zugeben; Nachgießen beim Garen sollte nicht nötig sein und ist nur eine Rettung.
- Langkornreis und Basmati waschen, Paellareis nicht; für Biryani wird Basmati vorgekocht, abgegossen und im Dampf fertig gegart.
- Den Reis 1–2 Minuten in Fett anschwitzen, bis die Körner am Rand glasig sind, dann heiße Flüssigkeit angießen und einmal umrühren, damit sich die Körner verteilen.
- Sobald es kocht, nicht mehr rühren: Pilaw zugedeckt auf kleinster Stufe garen, Paella in der offenen Pfanne, die man auf einem kleineren Brenner ab und zu dreht.
- Socarrat erkennt man an leisem Knistern und dem Duft von röstendem Reis vom Boden; die letzten 1–2 Minuten die Hitze erhöhen, riecht es verbrannt, sofort vom Herd nehmen.
- Nach dem Abschalten Pilaw 5–10 Minuten zugedeckt nachquellen lassen, Paella mit einem Tuch bedeckt, dann den Pilaw mit einer Gabel auflockern.
Wenn es schiefgeht
Ist die Flüssigkeit aufgesogen und sind die Körner oben noch hart, die trockenen Stellen mit einigen Löffeln heißer Brühe beträufeln, mit Deckel oder Alufolie abdecken und 5 Minuten bei schwacher Hitze lassen; nicht rühren, sonst wird die untere Schicht matschig. Ist in der Paella am Ende noch Flüssigkeit übrig, sie ohne Rühren und ohne Deckel bei stärkerer Hitze verdampfen lassen. Einen schwarzen, bitteren Paellaboden nicht abkratzen, sondern den Reis darüber servieren.
- 500 ml kochende Brühe angießen, einmal umrühren, aufkochen lassen und mit einem Deckel verschließen. In den Ofen stellen und bei 180 °C genau 18 Minuten garen, dabei nicht rühren.
- Sobald der Reis gar ist, in ein anderes Gefäß umfüllen, damit er auf dem heißen Boden nicht weitergart, und 50 g Butter in Flöckchen mit einer Gabel locker unterheben. Sofort servieren.
Rezepttradition
Noch nicht geprüft
Dieses Rezept wurde noch nicht anhand einer belegten kulinarischen Referenz geprüft.
Quellen der Lebensmitteldaten
- USDA FoodData Central SR Legacy (2018-04) · USDA Agricultural Research Service, FoodData Central SR Legacy. · CC0 1.0 Universal
Nährwerte
Aus den gewählten Zutaten berechnet; keine Labormessung.
Ganzes Rezept
- Energie
- 1.717,4 kcal
- Eiweiß
- 29,3 g
- Fett
- 83,3 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 211,2 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 4,2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 51,1 g
- Natrium
- 1.030 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 2,6 g
Pro Portion
- Eiweiß5,9 g7 %
- Fett16,7 g44 %
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)42,2 g49 %
Energieanteil aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (4 / 9 / 4 kcal pro g), nicht Anteil nach Gewicht.
- Energie
- 343,5 kcal
- Eiweiß
- 5,9 g
- Fett
- 16,7 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 42,2 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 0,84 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 10,2 g
- Natrium
- 206 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,51 g
Pro 100 g fertiges Gericht
- Energie
- 202,1 kcal
- Eiweiß
- 3,4 g
- Fett
- 9,8 g
- Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
- 24,8 g
- Gesamtballaststoffe (USDA)
- 0,49 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 6 g
- Natrium
- 121,2 mg
- Salz (Natrium × 2,5)
- 0,3 g
Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.
Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null.
Einschränkungen der Berechnung
- Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
- Die fertige Menge ist eine redaktionelle Schätzung.
- Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
- Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
- Einige spezifische Zutaten werden durch das nächstliegende allgemeine Lebensmittel mit gleicher küchentechnischer Funktion ersetzt.
- Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
- Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.