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  1. Menüs
  2. Blanquette de veau mit Pilaw-Reis
KI-Illustration: Blanquette de veau
KI-Illustration

Menü · 2 Bestandteile

Blanquette de veau mit Pilaw-Reis

Kalbfleisch in weißer, mit Eigelb und Sahne legierter Sauce, mit Perlzwiebeln und Champignons, traditionell mit Pilaw-Reis; Kartoffelpüree ist die weitere Option.

Menüportion185 min820,7 kcal pro Menüportion

  • Geeignet zum Mittagessen

Weniger geeignet zum Abendessen.

PlanenNährwerte und Allergene

1Hauptgericht

Blanquette de veau

477 kcal pro Menüportion · 1 × Rezeptportion pro Menüportion

Enthält: Gluten, Ei, Milch, Sellerie

Mengen für das ganze Rezept (5 Portionen).

Zutaten

  • 900 gVeal, shoulder, whole (arm and blade), separable lean and fat, raw
  • 1,2 lSoup, stock, chicken, home-prepared
  • 2 gSalt, table
  • 60 gCarrots, raw nicht berechnet – entfernt
  • 110 gOnions, raw nicht berechnet – entfernt
  • 0,1 gSpices, cloves, ground nicht berechnet – entfernt
  • 80 gLeeks, (bulb and lower leaf-portion), raw nicht berechnet – entfernt
  • 5 gParsley, fresh nicht berechnet – entfernt
  • 0,5 gThyme, fresh nicht berechnet – entfernt
  • 0,2 gSpices, bay leaf nicht berechnet – entfernt
  • 30 gButter, without salt
  • 30 gWheat flour, white, all-purpose, unenriched
  • 20 gMushrooms, white, raw nicht berechnet – entfernt
  • 180 gOnions, raw
  • 120 gMushrooms, white, raw
  • 2 Teelöffel 5 mlLemon juice, raw
  • 51 gEgg, yolk, raw, fresh
  • 60 mlCream, fluid, heavy whipping
  • 0,2 gSpices, nutmeg, ground
  • 2 gParsley, fresh
  • 350 mlSoup, stock, chicken, home-prepared nicht berechnet – entfernt

Zubereitung

Worauf Sie achten sollten
  • Mehlschwitze · Schritt 4
    Bei der Mehlschwitze kostet Farbe Kraft: Je dunkler, desto aromatischer – und desto schwächer bindet sie.
  • Legieren mit Eigelb · Schritt 6
    Eigelb ist introvertiert: Heiße Suppe verträgt es, aber nur, wenn sie löffelweise zu ihm kommt.
  1. Das Kalbfleisch in Stücke von etwa 60 g schneiden, in einen Topf geben und mit heller Brühe bedecken (etwa 1,5 l). Nur sehr wenig salzen und unter häufigem Rühren langsam aufkochen; den Schaum sorgfältig abschöpfen.
  2. Karotte, mit der Nelke gespickte Zwiebel und ein Bündel aus Lauch, Petersilienstielen, Thymian und Lorbeer zugeben. 1½ Stunden sanft garen, bis das Fleisch weich ist.
  3. Inzwischen die geschälten Perlzwiebeln mit etwa 100 ml Kochsud zugedeckt etwa 20 Minuten weich dünsten, ohne dass sie Farbe nehmen. Nach der Hälfte der Zeit die Champignons und 1 TL Zitronensaft zugeben, damit sie weiß bleiben.
  4. In einem Topf die Butter schmelzen, das Mehl einrühren und unter ständigem Rühren 2–3 Minuten anschwitzen, ohne dass es Farbe nimmt (helle Mehlschwitze). Nach und nach 1050 ml durchgesiebten Kochsud einschlagen, eine kleine Handvoll Champignonschalen zugeben und das Velouté unter gelegentlichem Rühren 15 Minuten leise köcheln lassen; Haut und Schaum abschöpfen.
    TippMehlschwitzeBei der Mehlschwitze kostet Farbe Kraft: Je dunkler, desto aromatischer – und desto schwächer bindet sie.Warum und wieWeniger

    Warum

    Eine Mehlschwitze ist in Fett angeschwitztes Mehl, meist etwa im Verhältnis 1 : 1 nach Gewicht. Das Fett umhüllt jedes Mehlteilchen, sodass es sich in der Flüssigkeit einzeln verteilt, statt zu verklumpen; die Stärke quillt dann und bindet voll erst nahe am Siedepunkt. Klümpchen entstehen, wenn Mehl zu plötzlich auf heiße Flüssigkeit trifft: Die Außenseite eines Klumpens verkleistert sofort und schließt trockenes Mehl ein – deshalb kombiniert man kalte Mehlschwitze mit heißer Flüssigkeit oder heiße mit kalter und gießt nach und nach an. Je länger und dunkler die Mehlschwitze röstet, desto mehr spaltet die Hitze die Stärke in kürzere Stücke, die weniger binden: Eine dunkle Mehlschwitze duftet nussig, aber für dieselbe Dicke braucht man mehr davon. Nach dem Binden sollte die Soße noch eine Weile sanft köcheln, damit die Stärke vollständig quillt und der Geschmack nach rohem Mehl verschwindet.

    So geht's

    1. Wiegen Sie Fett und feines Weizenmehl etwa im Verhältnis 1:1 ab.
    2. Rühren Sie das Mehl bei schwacher Hitze im Fett; eine helle Mehlschwitze braucht ein paar Minuten, eine dunkle Zeit und Aufmerksamkeit.
    3. Gießen Sie heiße Mehlschwitze mit kalter oder lauwarmer (nicht eiskalter) Flüssigkeit auf, abgekühlte mit heißer.
    4. Gießen Sie nach und nach an, den ersten Schuss vorsichtig und mit Abstand: Heiße, vor allem dunkle Mehlschwitze spritzt, Dampf verbrüht. Sofort mit dem Schneebesen einrühren.
    5. Lassen Sie Soße oder Suppe danach sanft köcheln, meist 10–20 Minuten, rühren Sie oft um und probieren Sie, bis der Mehlgeschmack verschwunden ist.
    6. Nehmen Sie für eine dunkle Mehlschwitze mehr Mehl, sie bindet schwächer als eine helle.

    Wenn es schiefgeht

    Klümpchen mit dem Schneebesen ausschlagen, mit dem Stabmixer pürieren oder die Soße durch ein Sieb gießen. Der Mehlgeschmack verschwindet durch längeres sanftes Köcheln. Eine verbrannte Mehlschwitze mit schwarzen Pünktchen und bitterem Geruch ist nicht zu retten – wegwerfen und neu beginnen, beim nächsten Mal bei kleinerer Hitze und unter ständigem Rühren.

    Ganze Karte

  5. Die Fleischstücke abtropfen lassen, bei Bedarf parieren und mit Perlzwiebeln und Champignons in einen anderen Topf geben; Gemüse und Kräuterbündel aus dem Sud entfernen. Den restlichen Sud braucht man nicht (er eignet sich für eine Suppe).
  6. Kurz vor dem Servieren die Eigelbe mit 60 ml Sahne, 1 TL Zitronensaft und einer Prise geriebener Muskatnuss verrühren, einige Löffel heißes Velouté unterrühren und dann alles in das vom Herd genommene Velouté geben. Die Sauce durch ein Sieb über Fleisch und Garnitur passieren und erhitzen, aber nicht kochen (höchstens etwa 85 °C), sonst gerinnt das Eigelb.
    TippLegieren mit EigelbEigelb ist introvertiert: Heiße Suppe verträgt es, aber nur, wenn sie löffelweise zu ihm kommt.Warum und wieWeniger

    Warum

    Die Eiweiße des Eigelbs beginnen ab etwa 65 °C zu binden und stocken um 70 °C; mit Flüssigkeit verdünnt und durch Stärke oder Zucker geschützt vertragen sie mehr – eine dicke Creme mit Mehl oder Stärke sogar kurzes Aufkochen –, in einer Suppe ist Kochen für das Eigelb aber fast immer zu viel. Gießt man Eigelb direkt in kochende Suppe, gart sein Rand, bevor es sich verteilen kann, und im Topf schwimmen Flocken von Rührei. Zum Legieren verrührt man das Eigelb deshalb zuerst mit Sahne oder lauwarmer Flüssigkeit und gibt die heiße Suppe löffelweise dazu – so wird das Eigelb allmählich verdünnt und gleichmäßig erwärmt. Erst diese Mischung kommt in den Topf, der nicht mehr kocht, und wird unter ständigem Rühren nur noch erhitzt; erneutes Kochen würde die Eiweiße zusammenziehen, und Suppe oder Soße würden griesig.

    So geht's

    1. Verrühren Sie das Eigelb in einer Schüssel mit Sahne oder etwas lauwarmer Flüssigkeit.
    2. Ziehen Sie den Topf vom Herd und lassen Sie Suppe oder Soße aufhören zu kochen.
    3. Geben Sie unter ständigem Rühren löffelweise heiße Flüssigkeit zum Eigelb, insgesamt mindestens eine Kelle.
    4. Gießen Sie erst dann die Mischung in den Topf und rühren Sie sofort um.
    5. Erhitzen Sie danach nur noch bei schwacher Hitze und lassen Sie nichts mehr kochen.
    6. Bringen Sie legierte Suppe auch beim Aufwärmen nicht mehr zum Kochen.

    Wenn es schiefgeht

    Feine Flocken durch ein Sieb abseihen oder mit dem Stabmixer pürieren. Eine stark geronnene Suppe wird nicht mehr glatt, ist aber essbar – beim nächsten Mal das Eigelb temperieren und nach dem Zugeben nicht mehr kochen.

    Ganze Karte

  7. In eine tiefe Schüssel füllen, leicht mit gehackter Petersilie bestreuen und sofort mit Reis servieren.

2Beilage

Pilaw-Reis (riz pilaf) traditionell

343 kcal pro Menüportion · 1 × Rezeptportion pro Menüportion

  • Laktosearm
  • Glutenfrei

Enthält: Milch, Sellerie

Mengen für das ganze Rezept (5 Portionen).

oder:

  • Französisches Kartoffelpüree (pommes purée) · 394 kcal pro Menüportion

Zutaten

  • 55 gOnions, raw
  • 50 gButter, without salt
  • 250 gRice, white, long-grain, regular, raw, unenriched
  • 500 mlSoup, stock, beef, home-prepared
  • 50 gButter, without salt

Zubereitung

  1. Den Ofen auf 180 °C vorheizen. Die Zwiebel fein hacken. Die Brühe aufkochen.
  2. In einem ofenfesten Schmortopf 50 g Butter schmelzen und die Zwiebel darin 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Den ungewaschenen Reis zugeben und unter ständigem Rühren 2–3 Minuten anschwitzen, bis jedes Korn mit Butter überzogen und am Rand durchscheinend ist.
    TippPilaw, Paella und Reis nach der QuellmethodeBei Pilaw und Paella nimmt der Reis genau die Flüssigkeit auf, die er bekommt; danach braucht er Ruhe, Rühren macht ihn breiig.Warum und wieWeniger

    Warum

    Beim Garen nach der Quellmethode nimmt der Reis die gesamte Flüssigkeit auf, sodass der Geschmack von Brühe, Gewürzen und Fett im Korn bleibt, aber jeder Fehler im Verhältnis zeigt sich: Zu wenig Flüssigkeit lässt die Körner hart, zu viel macht sie matschig (Grundverhältnisse und Nachquellen beschreibt die Karte Reis kochen). Pilaw beginnt mit dem Anschwitzen des trockenen Reises in Fett, wobei sich die Körner mit Fett und Gewürzen überziehen und die geröstete Oberfläche ein nussiges Aroma gibt. Wie körnig der Reis wird, entscheidet aber vor allem die Sorte: Langkornreis und Basmati enthalten meist mehr Amylose und bleiben fest und locker, Mittelkornreis für Paella und Risotto gibt mehr Stärke ab und klebt leichter. Rühren beim Garen reibt die Körner aneinander und löst Stärke, deshalb lässt man Pilaw und Paella nach dem Aufgießen in Ruhe. Paella gart in dünner Schicht in einer breiten Pfanne, die Flüssigkeit verdunstet von der großen Fläche, und zum Schluss röstet der Reis am Boden zu einer knusprigen Schicht, dem Socarrat; Reste von gekochtem Reis rasch abkühlen (siehe Karte Reste abkühlen und aufbewahren).

    So geht's

    1. Reis und Flüssigkeit genau nach Rezept abmessen und die Flüssigkeit auf einmal zugeben; Nachgießen beim Garen sollte nicht nötig sein und ist nur eine Rettung.
    2. Langkornreis und Basmati waschen, Paellareis nicht; für Biryani wird Basmati vorgekocht, abgegossen und im Dampf fertig gegart.
    3. Den Reis 1–2 Minuten in Fett anschwitzen, bis die Körner am Rand glasig sind, dann heiße Flüssigkeit angießen und einmal umrühren, damit sich die Körner verteilen.
    4. Sobald es kocht, nicht mehr rühren: Pilaw zugedeckt auf kleinster Stufe garen, Paella in der offenen Pfanne, die man auf einem kleineren Brenner ab und zu dreht.
    5. Socarrat erkennt man an leisem Knistern und dem Duft von röstendem Reis vom Boden; die letzten 1–2 Minuten die Hitze erhöhen, riecht es verbrannt, sofort vom Herd nehmen.
    6. Nach dem Abschalten Pilaw 5–10 Minuten zugedeckt nachquellen lassen, Paella mit einem Tuch bedeckt, dann den Pilaw mit einer Gabel auflockern.

    Wenn es schiefgeht

    Ist die Flüssigkeit aufgesogen und sind die Körner oben noch hart, die trockenen Stellen mit einigen Löffeln heißer Brühe beträufeln, mit Deckel oder Alufolie abdecken und 5 Minuten bei schwacher Hitze lassen; nicht rühren, sonst wird die untere Schicht matschig. Ist in der Paella am Ende noch Flüssigkeit übrig, sie ohne Rühren und ohne Deckel bei stärkerer Hitze verdampfen lassen. Einen schwarzen, bitteren Paellaboden nicht abkratzen, sondern den Reis darüber servieren.

    Ganze Karte

  3. 500 ml kochende Brühe angießen, einmal umrühren, aufkochen lassen und mit einem Deckel verschließen. In den Ofen stellen und bei 180 °C genau 18 Minuten garen, dabei nicht rühren.
  4. Sobald der Reis gar ist, in ein anderes Gefäß umfüllen, damit er auf dem heißen Boden nicht weitergart, und 50 g Butter in Flöckchen mit einer Gabel locker unterheben. Sofort servieren.
Alternative: Französisches Kartoffelpüree (pommes purée)

2Beilage

Französisches Kartoffelpüree (pommes purée)

Mengen für das ganze Rezept (6 Portionen).

Zutaten

  • 1.000 gPotatoes, flesh and skin, raw
  • 200 gButter, without salt
  • 250 mlMilk, whole, 3.25% milkfat, with added vitamin D
  • 8 gSalt, table
  • 2 lBeverages, water, tap, drinking nicht berechnet – entfernt
  • 2 gSalt, table redaktionelle Ergänzung

Zubereitung

  1. Gleich große Kartoffeln waschen, mit Schale in einen Topf geben, mit 2 l kaltem Wasser mit 20 g Salz bedecken und aufkochen. Etwa 25 Minuten sanft kochen, bis ein Messer ohne Widerstand hineingleitet.
  2. Die Kartoffeln abgießen und noch heiß pellen, dabei in einem Tuch halten. Sofort durch eine Passiermühle mit feiner Scheibe oder eine Kartoffelpresse in einen Topf drücken. Niemals einen Mixer verwenden: Zerstörte Zellen setzen Stärke frei und das Püree wird kleisterig.
  3. Den Topf auf schwache Hitze stellen und das Püree 4–5 Minuten mit einem Kochlöffel rühren, damit Feuchtigkeit verdampft; es darf nicht ansetzen. Inzwischen 250 ml Milch aufkochen.
  4. 200 g kalte, gewürfelte Butter nach und nach kräftig unter das Püree arbeiten und 8 g Salz zugeben. Dann die kochende Milch unter ständigem Rühren in dünnem Strahl zugießen und das Püree zum Schluss mit dem Schneebesen glatt schlagen. Erhitzen, aber nicht kochen lassen, und sofort servieren.

Allergene

Enthält: Sellerie, Ei, Gluten, Milch

Aus den Zutaten abgeleitet – prüfen Sie die Angaben auf der Verpackung.

Nährwerte, Allergene und Kalorien gelten für die Standardauswahl – die erste Alternative jedes Platzes.

Nährwerte pro Menüportion

Pro Portion

Energie aus Makronährstoffen
Eiweiß: 50,2 g, 25 %Fett: 41,1 g, 45 %Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode): 60,1 g, 30 %820,7 kcalpro Portion
  • Eiweiß50,2 g25 %
  • Fett41,1 g45 %
  • Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)60,1 g30 %

Energieanteil aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (4 / 9 / 4 kcal pro g), nicht Anteil nach Gewicht.

Energie
820,7 kcal
Eiweiß
50,2 g
Fett
41,1 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
60,1 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
1,9 g
Gesättigte Fettsäuren
21,5 g
Natrium
870,3 mg
Salz (Natrium × 2,5)
2,2 g

Pro 100 g

Energie
144 kcal
Eiweiß
8,8 g
Fett
7,2 g
Gesamtkohlenhydrate (Differenzmethode)
10,5 g
Gesamtballaststoffe (USDA)
0,33 g
Gesättigte Fettsäuren
3,8 g
Natrium
152,7 mg
Salz (Natrium × 2,5)
0,38 g

Ein Strich bedeutet unbekannt, nicht null. Salz ist aus Natrium berechnet (g Salz = mg Natrium × 2,5 / 1000) und umfasst Natrium aus allen Zutaten.

Einschränkungen der Berechnung
  • Die Nährwerte sind eine berechnete Schätzung und keine Labormessung.
  • Einige Zutatenmengen beruhen auf dokumentierten Schätzungen oder angenommenen Haushaltsmaßen.
  • Die Portionszahl ist eine redaktionelle Schätzung (Mitte der Spanne in der Quelle oder nach Gerichtsart und Energie).
  • Einige spezifische Zutaten werden durch das nächstliegende allgemeine Lebensmittel mit gleicher küchentechnischer Funktion ersetzt.
  • Ballaststoffe, gesättigte Fette und Natrium gegarter Zutaten werden aus den verzehrten Zutatenmengen geschätzt; bei abgegossenen Zutaten wird Natrium nur berücksichtigt, wenn die verbleibende Menge eine ausdrückliche redaktionelle Schätzung ist.
  • Einige Zubereitungseffekte konnten in dieser Berechnung nicht aufgelöst werden.
  • Die Nährwerte des Menüs sind die Summe seiner Bestandteile, jeweils umgerechnet auf eine Menüportion.
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Fotos: Unsplash · Bildnachweise

Nährwertdaten: Fineli